デブのゴールデンタイムにこんなものを食べました！！
ケーキ２．５個（爆）
なんでしょう、この背徳の喜びは（爆）
なんかね、禁忌を犯す快感っていうのかな（笑）
もう、食べてるときにものすごいだめと分かっていることをやる快感を感じていました。
で、何でこんなにケーキを食べたかというと、親友がお菓子屋さんで働いていまして、その親友がケーキを手土産に突如訪問してきたわけです。
しかも大量(爆）
ケーキってさ、その日のうちに食べるのが美味しいわけです。
次の日になったらスポンジもパサパサしてくるし（←言い訳？）
それに何より、ケーキは当日消費が基本なわけで。
しっかりいただきました！！
隠れていたずらしている悪ガキの気分も味わえて一石二鳥でした（爆）
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ひっつみ汁
いんげんの胡麻和え
ちっちゃいおもち２個
ストリングチーズ１本
スモークチーズ１個
食後にチョコパイ１個
どうしても甘いものが食べたくて食べちゃいました。
チョコパイ。
美味しい♪
なんか夜に食べ過ぎちゃったなあ。
４９㎏代も２日でオシマイか！？
それも嫌だなあ。
何とか４８㎏まで落として、どんなに増えても５０㎏切っている状態にしたいです。
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ダンベルフライ １５回×２セット
ベンチプレス １５回×２セット
リアレイズ １５回×２セット
プルオーバー １５回×２セット
ベントオーバーロウイング １５回×２セット
フロントレイズ １５回×２セット
ディップス １５回×２セット
インクラインアームカール １５回×２セット
ワイドスクワット １５回×２セット
デッドリフト １５回×２セット
Ｖシット １５回×２セット
ライイングサイドレッグレイズ １５回×２セット
ストレッチ １５分
２日サボったので久々の感じがします。
やっぱり運動するとスッキリします。
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間食
ジャイアントコーンミニ（１３０kｃａｌ）
ちびたのおでん（それぞれ１口）
夕食
温野菜のチーズフォンデュ
サトイモの煮っ転がし
寄せ豆腐
ご飯少々
味噌汁
朝食が結局ブランチになっちゃいました。・・・１日２食、おでぶ街道まっしぐらな食事の仕方です（爆）
やっぱり３回が基本ですよね。
おなかが空かないから食べなかったけど、なんだか２回だと違和感があります。
今日は初めて「ちびたのおでん」なるものを買いました。
某コンビニの商品なのですが、これが美味しい！！３つのおでんねたが串に刺さって、なんと１０５円！！
味もけっこう好みの味付けです。まあ、少ししょっぱかったですが。
これ１個でけっこうおなかいっぱいになりそうです。
今日は１個を４人で試食した状態なので一口ずつしか食べていませんが、家族みんな「美味しい」という評価。またいつか食べたいです♪
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赤飯
ミニトマト
ブロッコリー
生麩のしょうゆ漬け
ひじきの煮物
おからどーなつ少々
生麩のしょうゆ漬けすごく美味しい！！
もっと買ってくれば良かったなあ～。
食感がすごく好き♪
いくらでも食べられそうです。
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体重 ４９．２㎏
体脂肪率 １９．２％
あれだけ昨日暴飲暴食したのに、体重は大幅減！！
しかし！！
体脂肪率大幅アップ！！
体脂肪率が１９％越えたのは久しぶりかも。ちょっとヤバイ（爆）
昨日はね、かなり間食してます。多分その間食の油分が問題だったのかな。
今日からは再び体脂肪率減のために食事管理を行わないと・・・・。
せっかく体重が落ちても体脂肪率上がっちゃ意味ないですから。
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１２穀サンド（２３８kｃａｌ）
おでんの白滝１個
食べないつもりでしたが、お店に入ったら、自店にない商品があり買ってしまいました。
で、しかも食べちゃいました。
おなか空いていないのに。
なんだか今日は食べ過ぎて気持ちが悪いです。
しかもダンナとケンカしたし（爆）
っていうか、ホント酔っ払いってむかつきます！！
多分、酒好きの気持ちは一生分かりません。私もお酒は好きだけど、だらしのない飲み方は大嫌い。
やることあるのに、何もできなくなるほど飲むんじゃねえよ！
なんかダンナが飲むの見るたびにイラついている気がします。
飲めば記憶がないとか言っていたし、いつか蹴りを入れてやろ♪
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