体重５０．０㎏
体脂肪率１７．６％
便秘してます。
しかも下っています。
・・・意味が分かりにくいですよね（汗）
ちょっと出ると思いっきり水っぽいやつで、しかもちゃんと出切らない便秘です。（ほとんど出ていないというほうが正確です）
生まれて初めて下痢の便秘を体験しました（爆）
しかももう１週間以上続いています。
整腸剤飲もうかな。
それとも下剤飲んだほうがいいのかな？？？
なんかちゃんと出ないからすごく気分悪いんですよ。
で、どういうわけか、体調が崩れると食べ過ぎるんですよね（爆）
運動できなくてストレスたまるのか、どうも食に走りがち。
熱が下がらなきゃ運動もできやしない。
かなりイライラします。
早く体調を整えたいです。
具合悪くてもご飯作ってくれる人もいないしね（爆）
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間食
ショートブレッド
ハッピータウン
夕食
お茶漬け
豆腐
梅にんにく
サトイモの煮っ転がし
またまた熱が出ました。
なんでしょうね、朝になれば下がっているのに、夜になると背筋がざわざわして全身だるくなって、熱を測ると上がっているんです。
風邪？？？
病院行きたいけど仕事休みがないし。
かわりに出勤できる人がいないと休めないんだよね。
正直こうやってPCいじるのもちょっと辛いです。
ずーんと肩が重いし。
さっさと寝よ。
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体重 ４９．５㎏
体脂肪率１７．８％
体脂肪率が上がってきました。
運動していないとホント簡単に上がっちゃいますね。
でも、怖いのは自覚症状がないということ。
体重はむしろ落ちているし、服もきつくなっていない。
それでも着実に体脂肪率がアップしている。
ある日突然体重も上がるんじゃないかと心配しています。
でも、体調悪いところムリしてまでやりたくないしね。
腰の痛みが相変わらず続いているのも気になります。何しろ仰向けで寝るのが辛いほど痛むこともありムリはできない状態です。
熱は下がりましたが気管の調子は若干悪化。
今日はどうしようかな・・・迷っています。
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間食
ハーゲンダッツ クラッシックショコラ
クッキー
夕食
すき焼き&うどん
昼食のカロリーが３００を切っていたので若干間食を増やしてみました。
実は今朝水道が凍結して朝食が作れなかったのです。もちろんお弁当も。
凍結は直りましたが、痛い出費でした。
寒いので気をつけないと・・・
昨日は熱が出て運動を休みました。
うーん、しばらくの間運動してないな。
まずいまずい。
その割りに体重は維持していますが、体脂肪率は徐々にアップ（爆）
カラダは正直ですね。
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ねぎ、しょうがのチャーハン
豆乳チーズケーキ少々
今日はおひる近くに朝食を食べました。
だんな様が熱を出したので風邪引きメニューを先に作っていたら遅くなりました。子供たちからはずっとブーイング（爆）
ちなみにダンナ様のメニューはおろししょうがと大根おろし、ねぎと炒り玉子、ゴマのおかゆ。大根おろしに梅干を乗せて３年番茶をかけた吸い物。ジンジャーティーでした。
それに比べてこの手抜きな朝食はなんでしょう（爆）
子供たちは喜んでいたけどね。
しょうがのチャーハンは思ったよりも美味しいです。すごくさわやかな味になるので皆様もお試しください。
今日は薬膳玄米粥でも作ろうかな。
私以外の全員が風邪もしくは風邪気味です。
なぜか私だけ無事です（爆）
バカは風邪引かない！？
取り合えず今日は北斗の拳のDVDを見ています。
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体重 ４９．９㎏
体脂肪率 １６．７％
大きな変化はなし。
今日ダンナが風邪で病院へ行きました。
そこでちょっとこわいインフルエンザの話を聞いてきたそうです。
現在、私の住んでいる地区はインフルエンザ大流行。
ただ、そのインフルエンザよりもこわいのが鳥インフルエンザ。
ダンナさまとその内科の先生がわりとよく病気以外の話で盛り上がっているらしいのですが、今日の話題は鳥インフルエンザ。
もしも、鳥インフルエンザの患者が自分の病院に来たら、速攻大きい病院の紹介状を書いて自分の病院をしばらく休みにするよ。かかれば１/３の確率で死ぬからね。・・・・って。
けっこうな確率ですよね？
で、もしも市内で患者が発生したら、食料を買い込んで一切外出しないこと。というアドバイス。
そんなアドバイスをダンナがもらってきましたが、現実には仕事も休めないだろうし・・・。
嫌だなあ、鳥インフルエンザはやらなきゃいいけど。
ちなみに近所に住む私の母は、現在インフルエンザで寝込んでいます。
次はわが家だろうか？？？
うどん（にら、ねぎ、しょうが、だいこんおろし、炒り玉子、あぶらあげ、みつば）
大量の薬味をつっこんでスペシャルうどんです。
じっさいには、ぐらぐらゆれる鍋のうどんをつつきながら、好きな具材を自分で入れて食べています。
わが家では「地獄うどん」といっています。
なぜ、地獄うどんというのかは分かりませんが、私の実家の母も、その母（つまりばあちゃん）も、作ります。
ただ、わが家はオリジナルでおろししょうが、だいこんおろし、三つ葉もくわえています。その代わり鶏肉のそぼろと鰹節、の りが入りません（実際にはこれらも具材として入ります）
これを食べると体がものすごく温まります。
実際に、今日は食べながら汗をかいちゃいました。
風邪を引いているときにはオススメの一品ですよ☆
