今日も昼食のあと、我慢出来ずに大好きなソフトクリームを食べました
夕方休憩で、石焼き芋も一つ食べました
味はイケてましたが、なんせ堅い
出来たてやったらめちゃくちゃうまかったやろな…
今日食べた物…
朝
黒糖入り豆乳(ホット)、りんご半分
昼雑穀を混ぜた玄米おにぎり(茶碗に一杯分)、朝の残りりんご半分、かき一つ弱、バニラソフトクリーム
おやつ石焼き芋、さつま芋のキャラメル３粒
晩ライ麦パン一かじり、大根と白菜の炊いた物を小鉢に軽く一杯
常飲した物は、ホットの(多分)プーアル茶
体がかなり冷え性なので、今からの時期は基本あたたかい飲み物が幸せです
やっぱり、少し果糖も含めた糖分の取り過ぎかな…
外食の約束とかない日は、基本こんな感じです
太る時や落ちない時は、晩御飯を食べ過ぎる傾向あり
ちなみに、今晩の計測結果ですが、マイナス0.6キロです
頑張れ～私
今の体重の落ち具合からして、明日は今日と同じか、落ちても0.2～0.4キロくらいと見た
２日連続で落ちたので、ちょっとリバウンドに注意だな
さて、明日も頑張りますか
明日は、勉強会だぁ～い
夕方休憩で、石焼き芋も一つ食べました
味はイケてましたが、なんせ堅い
出来たてやったらめちゃくちゃうまかったやろな…
今日食べた物…
朝
黒糖入り豆乳(ホット)、りんご半分昼
雑穀を混ぜた玄米おにぎり(茶碗に一杯分)、朝の残りりんご半分、かき一つ弱、バニラソフトクリームおやつ
石焼き芋、さつま芋のキャラメル３粒晩
ライ麦パン一かじり、大根と白菜の炊いた物を小鉢に軽く一杯常飲した物は、ホットの(多分)プーアル茶
体がかなり冷え性なので、今からの時期は基本あたたかい飲み物が幸せです
やっぱり、少し果糖も含めた糖分の取り過ぎかな…
外食の約束とかない日は、基本こんな感じです
太る時や落ちない時は、晩御飯を食べ過ぎる傾向あり
ちなみに、今晩の計測結果ですが、マイナス0.6キロです
頑張れ～私
今の体重の落ち具合からして、明日は今日と同じか、落ちても0.2～0.4キロくらいと見た
２日連続で落ちたので、ちょっとリバウンドに注意だな
さて、明日も頑張りますか
明日は、勉強会だぁ～い