***----------------------------------------***
* デヴBody (朝→夜)
*--------------------------------------------*
・体重 ：53.9Kg → 52.7Kg
・体脂肪 ：31.0% → 27.8%
・ウエスト：72cmぐらい？
***----------------------------------------***
* デヴMeshi (約138kcal)
*--------------------------------------------*
・朝 ：海草サラダ［27kcal］
味噌汁(なめこ)［31kcal］
ゆで卵1個［80kcal］
ヘルシオ緑茶
・昼 ：お～いお茶 濃い味
・夜 ：お～いお茶 濃い味
・間 ：ナシ
***----------------------------------------***
* デヴexercise
*--------------------------------------------*
・腹筋＠30回
***----------------------------------------***
そんなこんなで54Kgギリになってしまい、えらい焦ってまして
一週間でやせる本―ダイエットとトレーニングで3キロ確実!
↑昔この本に書いてあることを実行して、結構キッチリ痩せたもんで、
今回も1週間、この本に頼ってみようかと。
食べるモノとか運動メニューとか書いてあるから、あんま考えずに済むし。
1日目は昼・夜メシ抜き必須。
もーーーーマジで辛い・・・・・・。
おまけに24:00まで残業だし。
帰るころにはもーフラフリフルフレ。
でも、仕事してたおかげで気がまぎれたわー。
なんかいきなり夜の時点で1.2Kg減ってるし。
明日が楽しみだねこりゃ。
・・・ウエスト、ヤバくないか？
* デヴBody (朝→夜)
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・体重 ：53.9Kg → 52.7Kg
・体脂肪 ：31.0% → 27.8%
・ウエスト：72cmぐらい？
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* デヴMeshi (約138kcal)
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・朝 ：海草サラダ［27kcal］
味噌汁(なめこ)［31kcal］
ゆで卵1個［80kcal］
ヘルシオ緑茶
・昼 ：お～いお茶 濃い味
・夜 ：お～いお茶 濃い味
・間 ：ナシ
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* デヴexercise
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・腹筋＠30回
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そんなこんなで54Kgギリになってしまい、えらい焦ってまして
一週間でやせる本―ダイエットとトレーニングで3キロ確実!
↑昔この本に書いてあることを実行して、結構キッチリ痩せたもんで、
今回も1週間、この本に頼ってみようかと。
食べるモノとか運動メニューとか書いてあるから、あんま考えずに済むし。
1日目は昼・夜メシ抜き必須。
もーーーーマジで辛い・・・・・・。
おまけに24:00まで残業だし。
帰るころにはもーフラフリフルフレ。
でも、仕事してたおかげで気がまぎれたわー。
なんかいきなり夜の時点で1.2Kg減ってるし。
明日が楽しみだねこりゃ。
・・・ウエスト、ヤバくないか？