２月頃、凄いストレスからメンタル管理ができなくなって、病院でうつ病の薬を処方してもらってたんですが、元々症状が軽い事や、更年期の症状があるかもと言うことで、２週間服用して、医師と相談してうつ病の薬を中断しました。
その時、気がついたのが、十分な睡眠をとることでストレスに勝てる事を。
うつ病の薬には、睡眠作用の薬があって、就寝前に服用したら翌朝とても気分が良いのと、ストレスの原因の義母にあっても感情の乱れがない‼️
これは凄い発見でした。
私の睡眠障害を直す事で気分の落ち込みが安定するのを気がついてからは、
ネット販売の睡眠導入剤を服用することに。
うつ病の薬は、医師と相談してやめたし、
メンタル管理は、睡眠改善だと気がついたので、
サプリを飲んで見ようと思ったのです。
ネット販売で、リビューの良い評価の多いのを選んだのですが、
植物性の原料でできたサプリでした。
それが良かったようで、就寝後の中途覚醒がなくなり、朝まで質の良い睡眠効果が現れ、
生活がずいぶん楽になりました。
今までメンタルが安定できなかった原因のひとつに、睡眠障害が大きかったようです。
邪気には塩風呂
2日ほど前から右肩がすごく、懲り始め、喉のなかまで痛くなって、適当にあしらって肩に湿布を貼ったりしてやりすごしていたのだけど、
なかなかよくならず、右の扁桃腺辺りも痛くなり、
オマケに、原因不明こイライラする思いが沸いて来て
どうしたものかと思い、お風呂に粗塩をいれ溶かお湯に浸かって‼️
肩こり喉の痛みなくなりなした‼️
実は毎日入浴しているのですが、昨晩入浴せず休み、夜就寝時にも、やけに身体が熱くて眠りにくかったんです。
もしかしてと思い、塩風呂にはいって
身体が温まり、悪い邪念、邪気が抜けたのかもしれません。
まあ私の個人的な感想ですが。