肉離れからの回復が感じられるランでした

今日は水曜日なのでお昼はロータリークラブの例会。いつもだとお昼ごはんは質素に済ますんだけど、例会のときはちょっと豪華

量は多くなくてお年寄りにも優しい緑色のお稲荷さんは何の緑なのかテーブルのみんなで話してたけど結局わからず。ワカメ？ヨモギ？

夕方30分ほど幹部で会議。厳しいことも言ったけどたまには厳しいことも言わないと緩んじゃうんだよね。

今日は頭痛が無かったので晩ごはん前に5kmのジョグだいぶ春らしくなってきたけど日が落ちるとまだ寒いのでウインドブレーカーは外せない。

まだキロ7分オーバーだけど左ハムストリングは少しずつ良くなってる気がする。まだ上り坂だと痛みはあるけどサポーターなしで走れるようになってきたもっとランの頻度を上げなくては…

頭痛には冷たい微糖の缶コーヒーらしいが…

昨日J平宛の宅配便がうちに届いてて、何でだろうと思ったらJ平が登録住所を実家にしたままネット注文したらしい。面倒だけど転送してくれって言うのでクロネコから送っといてやった

無駄なお金だよな…

今日はいい天気なのにお昼くらいから頭痛が出てきて…前にテレビで冷たい微糖の缶コーヒーが頭痛に効くってやってたから会社にある自販機で缶コーヒー買おうと思ったら…全部ホットになってた

ホット買って冷蔵庫で冷やそうと思ったけど…冷えるの待つ余裕がなくて諦めた。

気分転換に移転予定地に行ってみた。

わが社の移転予定の隣に物流会社が進出予定なんだけど、わが社より先に建設が始まってました。わが社の建設はいつになることやら…

夕方になっても頭痛はおさまらず、今日はランもトレーニングもお休み。あ～頭痛に効くクスリが欲しいわ〜

トレーニングに復帰

土曜日いけなかった整骨院に今日行ってきた。11月の肉離れでもしばらくお世話になってたけど、今回は雪かきのぎっくり腰治療で

ついでにハムストリングの肉離れも施術してもらったけど、身体中の至る所が硬くなってるって言われた。ストレッチやセルフマッサージをここのところ怠けてたからな…

肩、腰、ハムストリングに電気をかけてもらい、その後院長に身体中をほぐしてもらい、水圧によるマッサージ機で背中側を揉んでもらったあと最後に足を空気圧マッサージ。

コレだけやってもらって2千円ちょっと。ケガは保険適用になるからね。2回目からはその半額くらいだから民間のマッサージよりずいぶんお得。腰痛などの慢性的なものは保険適用にならないんだけど…

施術してもらったので夜久しぶりにトレーニングベンチプレスと上腕と背中を少し。いつも1時間半やるけど今日は1時間だけ。

トレーニングできるようになったのが嬉しい