昨日飲み会だったので今日は晩ごはん前にいつものコースを6kmランニング(ジョグ)
気温が上がってきたのと体調が良くないのでペースはほぼ7分/km
それでもしんどい…
それでもしんどい…人間ドックの時に保健師さんから言われたのは無理して走らないでもウォーキングでいいんですよって…
きっかけがあれば走るのやめたいんだけどな〜それでも65歳の誕生日まで頑張ってみるか
今日は水曜日なのでロータリークラブの例会日。いつもは簡単な昼ごはんで済ませてるけど例会日にはちょっといいものが食べれる
バランスは良いけど量が少ない。ロータリークラブの例会日はいつもいいもの食べてるかっていうとそうでもない。月に1回は質素な食事にしてその分寄付するというパターンもあるからね。