塩分補給するべきか…？

休み明けの月曜日はちょっとバタバタ。

今日はお弁当がなかったので近所のとんかつ屋さんでお昼ごはん。12時ちょっと過ぎだと満席になりやすいので少し時間をずらし、遅めに行ったら余裕で座れました。

コレステロール対策で卵を極力食べないようにしてるのでソースカツ丼にしようか悩んだけどたまにはいいか…と普通のロースカツ丼

590円(割引クーポン利用で560円)でコレが食べれるって、日本の外食産業は優秀だわ

カロリーしっかり摂ったので夕方晩ごはん前にいつものコースを8kmランニング(ジョグ)夕方と言えど気温はかなり高かったのでキロ7分をめどにスローペース。

結局6:54/kmというペースだったのでオッケーだわ

汗しっかりかいたので水分補給はするんだけど、塩分タブレットを食べるかどうか悩む…

腎臓の数値が良くないので塩分カット中だから…悩むわ