腹筋すると尾てい骨が痛い

先週の会議でメッタ打ち食らったダメージがまだ残っているけど、営業成績さえ良くなれば気持ちも楽になるからなんとか頑張らねば…と月曜から自分に言い聞かす

昨日のランニングはゆっくりだったのに結構体にダメージが残ってて、今日は走る気にならずランオフダメだねぇ、精神的に強くならなくては…

何もしないでは衰えるばかりなので食後にテレビを見ながらストレッチ、体幹トレーニングなど…

フローリングの上にヨガマット敷いただけでは腹筋するとき尾てい骨が痛い

何かいい方法はないものか…

昨日実家に帰ったとき車庫に作られたつばめの巣を覗いてみた

こんな狭いところに5羽もぎゅうぎゅう詰めで入ってる大きくなったら大変だよ。親鳥がせっせと餌を運んでました。鳥の世界も人間の世界も子供のためには頑張れるもんなんだねぇ