久しぶりのロング走

昨日食べ過ぎたので胃がムカムカ。お昼ご飯はお餅で軽く済ませ、雨が止みかけた2時半からランニングスタート

4日間走ってなかったので長目に、最低でも25kmは走ろうと思ってゆっくり目のペース。6:10～6:20/kmで走っていたが7kmくらいから左足の付け根外側に軽い痛みを感じる少し心配だったけどそのまま米川を境港方面へ。12kmちょっとの所にある美保中学校で折り返しエネルギージェルで補給。今回のジェルはスポーツオーソリティーで半額になってたやつ賞味期限が近かったので安かったんどけど、買ってから少し経ったので賞味期限を4日オーバー。4日くらいなら問題なし

レモン味でスッキリと飲み易い味だったが…このタイプは絞り出すのが難しくて走りながらだと摂りにくいやはりキャップ付きのやつがいいな。

へばってきた20km地点で二つ目を補給。その後足の付け根が痛くなるし足は動かなくなるしで大幅にペースダウン

何とか25kmは走り抜いたものの平均ペースは6:28/kmと満足できる結果ではありませんでした。心肺は大丈夫だったけど距離に耐えられる足とエネルギー枯渇を何とかしなければ…

次は30km頑張ってみよう

しかし、いつになったら走るのが楽しくなる事やら…