今日の午後から奥さんと松江に行き、奥さんは雑貨系ショップに行ったので俺はスポーツデポをうろうろしてみたが、足が痛くなって歩きたくなくなってしまった。
それでも夕方ランニング
走って走れない痛みではないので何とか10km走ったが、どうも痛みがひどくなっていくようだ
しばらく休養してみるか…
走って走れない痛みではないので何とか10km走ったが、どうも痛みがひどくなっていくようだしばらく休養してみるか…マラソンのダメージがこんなところにも残っているんだな。足の筋肉痛が引いたから回復したかと思ってたよ。そもそもマラソン走る前も20kmくらいしか距離走してなかったもんな
早く回復させるために栄養補給。
プロテインとアミノ酸
プロテインを溶かす牛乳は当然『白バラ牛乳』🐮
プロテインを溶かす牛乳は当然『白バラ牛乳』🐮焦って走って余計に痛めてしまっては3月に間に合わなくなるからね。
痛いところは湿布した方がいいのかな？何もしなくていいのかな？前に左を痛めたときは何もせずに一週間ほどで治ったから…このまま様子を見よう