ランニング復活か

腰の調子は調子がだいぶ良くなってきたので２週間ぶりのランニング

ゆっくりめのスタートから10キロ走ったけど大丈夫でした。
間が空いたせいでタイムはいまいちだけど走れて満足
足のスタミナは無くなった感じがしたのでまた頑張らなくちゃ。



カロリー消費したので食後のデザートも安心。

わが家でもクリスマス準備が始まりました。



奥さんと子供たちでツリーの飾り付け
子供たちは結構楽しそうにやってました



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