今週月曜から減量中のわたくし。
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脂質制限は相変わらずですが、加えて炭水化物量も減らしてます。
これがおコメ好きのわたくしにはなかなか難しく、今週はちょっとオーバーしてしまう日も
というわけで、新兵器としてコチラを投入！
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もともと朝はオートミール×無脂肪ヨーグルトのオーバーナイトオーツにしてますが、コチラはごはん化しておにぎりにし、職場のお昼や休みの日の主食にする用途にしようかと
早速、昨夜レンジでごはん化し、おにぎりに。
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オートミール自体には味がないので、具を入れたりふりかけを使ったりするとよいと思います。
わたくしは、塩むすびっぽく天然塩だけで味を足しました。
コチラのオートミール1食分で作るおにぎりは小さめですが、食物繊維とたんぱく質が多いのでお腹にたまる感はあります。
加えて炭水化物量が白米より少ないので、炭水化物量を抑えるのにはぴったり
※ただし、食物繊維が多いので食べ過ぎ注意！
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今日は、午後に歯科で歯のクリーニング、その後まつエクやってからジムで脚尻トレの予定。
※ホントは、午前中にトレーニングの予定でしたが朝起きられず挫折
今日もビキニ選手的プリケツ目指して
頑張ります！！
※東京ガスのパッチョ。
パッチョって、いい感じのプリケツですよね。スキ💛