みなさんこんにちは(^^)
私は先日、長野にスノーボードへ行ってきました。
今年は、群馬と新潟でも滑ったので今季3回目です！！少しづつスムーズに滑れるようになり、スノボの楽しさがやっと分かってきました(#^.^#)
（今まで寒さを理由にチャレンジしていませんでした笑）
そしてふと、1日スノボで滑ってた時の消費カロリーってどのくらいなんだろう。。。
と思いMETｓを使って消費カロリーを計算してみました。(METｓ=運動強度の単位で、安静時を1とした時と比較して何倍のエネルギーを消費するかで活動の強度を示したもの）
・スノーボード 5.3METｓ
・スキー 7METｓ
参考：散歩：2.5METｓ/ランニング：9.0METｓ（1ｋｍ7分ペース）/水泳（ｸﾛｰﾙ・普通の速さ）：8.3METｓ
METsから消費カロリーを計算してみます！
1.05×METｓ×時間×体重（kg）=消費カロリー
1.05×5.3（METｓ）×3（時間）×60（kg）=1001.7（kcal）
※スキー３時間は1389kcal
同じ体重の人が同じだけのカロリーを消費するには。。。
そう考えるとスノボって意外といい運動になっているんだな。。。と感じました。
また寒い場所に長時間いる為、体温を維持しようと代謝を高める効果もありますし、
下半身の筋肉もしっかり使うのでトレーニング効果もあります(#^.^#)
今期もあと２回は滑りに行って、楽しく体を動かしてこようと思います！
