皆さま、こんにちは。(^^)
2月になりましたが、年末やお正月についた贅肉は解消されましたでしょうか。
そろそろ体重が戻っていないと、夏ごろになって後悔しますので、体重計に乗る勇気を出しましょう。m(._.)m
さて、唐突にですが、「マラソン体型」という言葉を聞いたことはありますか？
マラソン競技の大敵は「体温の上昇」
体温が上昇しすぎないように、いかに熱を放散させるかが競技パフォーマンスに影響します。
体内でできた熱は、体の大きさ（体積）に対して体表面積が大きくなればなるほど放散されやすくなります。
つまり体が小さい人ほど熱放散されやすいということです。
また、脚が細い人は熱放散の上で有利というだけでなく、
脚の軽さにより脚を踏み出す際の力発揮が少なくてすむ（エネルギーの節約できる）、疲れにくいということがあるようです。
というわけで、「マラソン体型」とは小柄で脚が細い体型のことを指します。
身長159.5センチ、体重47.5キロ前後（トレーニングを始めて0.5キロ増量）の私の体型は、人からはマラソン体型だと言われたのですが、、、
残念ながら、上半身が細く、脚は普通なので逆転させる必要がありそうです。
トレーニングに飽き始めたみなさま、色々調べてみるとモチベーションが上がりますよ。
それでは、また(^-^)/