FIFAクラブワールドカップジャパン2016での鹿島アントラーズの快進撃にテンションMAXのトレーナー高木です！
この大会、注目度No.1のスーパースター！クリスティアーノ・ロナウドもついに今夜登場します！
そこでロナウドと言えば腹筋なので、腹筋エクササイズの紹介です！
その名もロシアンツイスト！
お腹の真ん中や脇腹に効きます！
最初は重りなしで！慣れてきたら、ペットボトルなどで負荷をかけてみて下さい！
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