こんにちは
管理栄養士の小笠原です。
手軽に始められるダイエット方法の一つとして
「朝バナナダイエット」...
というものが以前流行りました。
どんなダイエット法も賛否両論あるかと思いますが、
私は単品のみのダイエットは栄養素の不足が心配ですので
あまりお勧めしません。
そして最近、夕食前にバナナを食べる
「夜バナナダイエット」
というものが出現したというのです(・o・)!!
やり方は夕食約30分前にバナナ2本を食べ、
その後にお湯もしくは緑茶など、
約200mlの水分を摂るという方法。
※画像はバナナ大好き生物ミニオン
よくよく調べてみると
松生クリニック・松生恒夫医師が提唱する腸活法のようです。
確かに便秘が改善はダイエットの鍵ですね♫
松生先生は腸のエキスパートだそうで
バナナ以外にも腸の働きを良くする食べ物に関する著書を
多くお書きになっています。
松生クリニックHP
http://matsuikeclinic.com/index.htm
ダイエットでなかなか効果が出づらいという方、
参考にされては如何でしょうか？？
食事のバランスには気をつけて下さいね