こんにちは！
T’s Energy トレーナーの田代です。
今日はロシアワールドカップ予選のオーストラリア対日本戦があります！！
日本頑張れ！！
という事で、今日は日本代表も行なっているであろう、ウォーミングアップの種目を紹介したいと思います。
ダイナミックストレッチの股関節内転外転と屈曲伸展です。
前回の田代の投稿で今度は皆さんが出来る種目を紹介する約束も果たせそうです(笑)
ポイントは体幹部を安定させる・徐々に動きを大きくして可動域を出して行く事です。
各種目30秒程行なって下さい。
ランニングの前のウォーミングアップに行なってみて下さい。
動画はこちら⇒「T's Energy Facebook
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Yuki Tashiro