こんにちは。
トレーナーの添島です。
先日バスケのお話しをさせて頂きましたが、
本日はバスケやその他のジャンプを多用するスポーツをやられている方にオススメのトレーニングです。
プライオメトリクスのアンクルホップという種目です。
腱の反射を使いジャンプするトレーニングです。
接地時間は極力短くというのがポイントになります。
力を込めてジャンプするというより、ボールが弾んでいるイメージで行う事が大事ですね！。
プライオメトリクスの中では低強度の物になるので導入しやすい運動です。
ぜひお試しください！！
動画はこちら⇒https://www.facebook.com/pages/Ts-Energy/298797406938850