カーフレイズ

本日は、雨！！最高気温21℃！！
両国も冷え込んでいます。

昨日から、鼻がのどが嫌な感じの山田です。

そんな時に（雨の日に）オススメなちょびっとエクササイズを紹介します。

真っ直ぐに立って、踵の上げ下ろしをするだけ！

ワンポイントアドバイスとしては…。
上がった時に、下腹とお尻も引き締めます。

このエクササイズ、電車の中でもいかがですか？
※満員電車では危険ですので、ご注意ください。笑