シングルレッグデドリフト

こんにちは！

トレーナーの中原です！

本日はお尻にガッツリ効くメニューをご紹介します。

片足でのデッドリフトになるのですが、股関節を動かすのと片足でのバランスをとるのとで2種類の刺激が入ります。

動画ではダンベルを持っていますが、持っていなくてもつま先をタッチするようにするとうまくできますので是非チャレンジしてみてください！！

※Ｆａｃｅｂｏｏｋにて動画が見れますので是非ご覧ください！