こんにちは。
トレーナーの添島です。
今回は動的なストレッチ『ハンドウォーク』をご紹介します。
ハンドウォークはストレッチの一種なのですが、
ストレッチの要素+体幹トレーニングの要素も含まれています。
前屈から手を少しずつ前に動かしていくのですが、
手の位置が前に行くにつれ強度はあがります。
実践する場合は手前から始めていき、
慣れてきたら徐々に遠くに伸ばして行くようにしましょう！
フェイスブックに動画あげております！
こんにちは。
トレーナーの添島です。
今回は動的なストレッチ『ハンドウォーク』をご紹介します。
ハンドウォークはストレッチの一種なのですが、
ストレッチの要素+体幹トレーニングの要素も含まれています。
前屈から手を少しずつ前に動かしていくのですが、
手の位置が前に行くにつれ強度はあがります。
実践する場合は手前から始めていき、
慣れてきたら徐々に遠くに伸ばして行くようにしましょう！
フェイスブックに動画あげております！