クラッピング プッシュアップ！

こんにちは！

トレーナーの高木です！

本日はプライオメトリックトレーニング（筋肉を素早く伸び縮みさせる）のご紹介です！

負荷がかなり高く、パワーアップに効果的です！

動画の種目は「クラッピング　プッシュアップ」です！

クラッピング＝拍手、プッシュアップ＝腕立て伏せ

腕立て伏せで上体を宙に浮かし、その間に絵を手を叩きます。

チャレンジしたい方は是非トレーナーまで！

写真では伝わりづらいので、是非facebookをチェックしてみて下さい！