皆様、こんにちは。(^∇^)
本年もよろしくお願い申し上げます。
（富士山 高速道路から撮影）
昨日、あるお正月番組で、
「寝正月を2日間すると・・・
1年分老化する！」
という話が出ていました。
老化の定義は様々だと思いますが、
筋力の低下も老化現象の大きな原因。
ごろごろ横になって重力に逆らわないでいると
筋肉を使わず、筋力が1日に０．５%減少するそうです。
2日間ごろごろすると０．５％×２日＝１％
これは成人が1年間で減少する筋力の低下と同じ！
ということからきているようです。
筋肉をつけるのは大変ですが、
落ちるのはあっという間ですね。
つけるのが大変ならば、
減らさないように維持することが大切ですねo(^▽^)o
無理なく続けられる「何か」を一緒に探していきましょう。
今年も健康になる、ためになる食事や運動等の情報を
お届けしていきたいと思いますので、
どうぞよろしくお願いいたします。
それでは、また。(^-^)/