ありとあらゆる習慣形成に必要な◯◯の習慣。

まず、言葉の習慣が必要なのです。

習慣形成が必要なのに、

言葉の習慣すら変えれなかったら、



健康な習慣も

美容のための習慣も

身につくわけがありません。

言葉というのは

一番簡単に意識ができるものだからです（≧∇≦）

言葉を変えてみる

意識の違いが

なにより大切です。



また、


医師が言った言葉や、

テレビや雑誌でみた、

健康になるための情報を、



生かすのはあなたです。



良きも悪きも

100％絶対的なものなんてないんですm(_ _)m


ちなみに私は、

「体脂肪率◯◯%」と目標とする体脂肪率を口にしてます。言葉にすると、

何かが変わる。

実感してみてください。

言葉はなんでも良いです。

ご自分のなりたいイメージで。

今あなたがやりたいことはなんですか？

あなたの食事はアレが沢山入っていないですか？

食品添加物について

気にしたことがありますか？

実は私は過去、

食品添加物について

全くと言っていいほど、

知識も認識もありませんでしたσ^_^;

もちろん、

気にしたこともありませんでしたσ^_^;

コンビニは便利でカンタンに

食事が済ませることができるものがほとんどで、

こんなに便利なものはないと

思ってました！

確かに便利だなと思うのは、

今も変わってないです。

しかし！

健康や美容を考えた時、

明らかに身体に害が及びそうなものが

沢山含まれているということは、

本当に認識不足でした。

そして、

身体の疲労回復や

コンディションを整えるために、

コンビニの食品のなかでも、

「健康に良さそうなもの」

を手にとってみる。

「良さそう」というイメージだけで。

しかし、

ほとんどの食品に、

食品添加物が含まれる。

この食品添加物が、

身体のコンディションに

どのような影響を与えるのか、

説明できる人はいるのでしょうか？

いやはや、

知らないというのは、

恐ろしいですねσ^_^;

詳しくはまた投稿します！

メッセージでもお答えします！

食事をしないほうが良い時間帯とは？

朝は「排泄」の時間   4～12時

昼は「消化」の時間 12～20時

夜は「吸収」の時間 20～4時

これ知ってましたか？

身体のサイクルに従って

食事をとるようになると、

エネルギーサイクルが良くなって、

疲れにくくなるそうです。

食べ物を消化したり、吸収したりするのには、

実はたくさんのエネルギーを要する。

ですから、

せめて排泄している時間帯は、

食べ物をできるだけ取らないことで身体が良い循環のサイクルに入る。

何も食べない断食とは違い、

必要な栄養素だけを取る。

今はサプリメントがもっとも

効率的に経済的に栄養素だけを

身体に取り入れることができる、

良いツールでしょう！！

サプリメントが無理なら、

果物がオススメです！

これは当然、

中に入っている栄養素の関係でそうなるのですが、

詳しい知るとかなりたくさんのことを覚えなくてはなりません。

まずは果物が良いだなということを、

頭に入れておくと良いでしょう*\(^o^)/*