ムリしない自分のつくり方

オトナになると、
周りの空気を読みすぎて、

時に自分の考え方を横に置いて、
日々過ごしてしまうことがあります。

周りに流されてしまうのですねヽ(；▽；)ノ


周りと調和を取りながら過ごすことは大切ですが、
それよりも大切なことがあります☆


ズバリ、

「自分がどうしたいか？」


ということです。

自分がこうしたい、ああなりたい
などの気持ちや欲は、

神様が与えてくれた
より良い自分になるための
内側から湧き出てくるパワーですo(^▽^)o



もしかしたらその分野の
そのパワーを発揮できるのはあなただけかもしれません。

そう、
興味関心は人によって違います。

だからこそそのちょっとした興味や関心を追求することで、
個性に変わる可能性があるのです！




ちなみに、
私は毎日、朝と夜、瞑想する時間を設けています。


瞑想といっても難しいものではありません。

目的は、
自分自身と対話すること
なので、

とにかく心を静かにして自分が何を考えているのか、
探求しに行きのです。



時間にしておよそ２０分。
静かな部屋で目を閉じる。
呼吸だけに集中する。
好きなアロマを周りに振りまく。


今は瞑想用のCDなども出ていますから
必要な人は音楽を流しながら。

すると内側から素直な自分の声が響いてきます。


私は慣れてしまったので、
ふとした時その自分の声に
気持ちを集中させてみて判断を委ねています(・∀・)

すると、ムリしなくなります。

しかも、
表面的な自分も内側の自分も意見が一致しているときは、
その判断が社会的な通念と多少ズレていても、

やけに自信を持ってその判断をくだせるのです(*ﾟ▽ﾟ*)

その後に起きることも大抵、
自分にとって都合の良いことばかり☆

クセになります☆

思考とタンパク質の関係。

最近、

意識して良質なタンパク質を摂取するようにしています。

その理由はシンプル。

思考や情動など複雑そうに見える生命現象も、

実のところ体内にある物質同士の相互作用に基づくわけで、

その中心がタンパク質です。

これまで自分の中で勝手に判断してきた

タンパク質という栄養素に関する認識変わりました。

最後まで読んで頂きありがとうございましたm(_ _)m

美容と健康のための「何もしない時間」をつくる意味とは？

バレンタインデーの土曜日、
いかがお過ごしでしょうか？

楽しい一日を。



さて今日は、
何もしない時間をつくることヽ(´▽｀)/
について！


つまりそれは「○○」


「○○」=
自分と向き合い、自分を愛する習慣
という表現もできるかもしれません。




人間も、


自然界で生きている以上、
自然な状態というのが一番良い状態です☆



時間に追われたり、
人の目など何かを意識したり、


そういったことは本来少し不自然なのです(；▽；)



だから自然な状態を意識的に作ることで、
こころがリラックスしてフラットな状態になるのです。



いわゆる、


「気」がよくなる


のですね《ﾟДﾟ》




美容にしても健康にしても、

根本的なところが大切です。




ちなみには私は毎日瞑想をして、



「無心」



になる時間を作っています。




瞑想と言っても難しいことは何もありません。
そっと目を閉じて呼吸に意識を向ける。



目的は、


・なにもしない


というところにあります。


心が静かになる時間を毎日続けていると、
体感するのでその意味が分かってきます。

瞑想というと
宗教的な印象を持つ方もいるようですが、


最近では脳科学の分野でも、
瞑想の重要性が段々と解明されているそうです！！！


今晩、寝る前に試してみてくださいね(*ﾟ▽ﾟ*)