威風堂々

今年のシルベスターコンサートはエルガーの『威風堂々』


このレインボーのコンサートのオープニングでも使われた、雄大で温かい曲と共に僕の2013年は始まりました。

100Kgいただきました

ベンチプレス、ようやく100Kg上がったぁ～


と言っても1回だけですが(汗)


週1回しかトレーニングできなくても、伸びるもんだ。

スミスマシン

昨日の筋トレは、スミスマシンでのフラットのベンチプレスに初挑戦！


マシンだと通常のベンチプレスと同じほどは持てないのかな、と思っていたら、逆。
最高重量は同じでも、回数がかなり増。来週は三桁に挑戦しよう！


P.S.プロティンBarの今週のプロティンはあんこミルク味。
あんこテイストのプロティンと思いきや、本物のあんこが入ってた(笑)