情熱ハーフマラソンが終わって、
なんかかなりの疲労感が出てしまい、
2日連続でノーラン。
まぁ、仕事でイレギュラーな異動があり、
久しぶりに遅くまで残業が続いたのもあるんだけどね(^o^;)
なので、寝坊しながらも何とか起きて走った昨日の練習。
9/26金
【朝】42分jog7.15km（6.00/km）
で、今日はペーサー付き大会を走ってきました。
9/27土
【The Challenge RACE 30km】アップ1km、30km走（2.06.51 4.13/km 163bpm）ダウン1km
今日は秋のつくばマラソンに向けて、
複数回走る30kmの最初の導入。
まずは「距離慣れ」ということで、
余裕を持って走れる4.15/kmのペーサーに
着いて行くことに。
それがね、先日のハーフマラソンの疲労が
抜けておらず、前モモにかなりの張り。
そして季節外れの暑さで日差しが痛いほど。
序盤から結構キツい走りに(-_-;)
ラスト5kmでは離れそうになるくらい
苦しい走りになったけど、
何とか粘り、無事にペーサーさんに着いて
ゴールすることが出来ました＼(^o^)／
（ペーサーさん、ありがとうございます！）
しかし、26km過ぎで同じ集団で走っていた人が
突然倒れたので、かなり厳しいコンディションだったんだと思います。
（倒れた方はすぐ近くに係員の方がいたのでお任せしました。車でゴールまで来て救護を受けていましたので少し安心しました）
正直、4.15/kmペースは余裕で走れると
思っていたので
（北海道マラソンでもそのペースで
走っていたし）、
今日で距離慣れして、
来週の30km走は4.00/kmで走ろうと
計画していたけど、
今日は全く余裕がなかった(｡>﹏<｡)
疲労や暑さもあったけど、
練習計画を下方修正しようか迷いどころ。
いずれにしても、
30kmをしっかり走っていきながら、
フルマラソンに向けて
脚作りをしようと思います(^o^)／