レースの位置づけ
今回の将門ハーフは、
本命レースであるつくばマラソンの
2週間前。
3週間前：30㎞走
2週間前：ハーフ
1週間前：10㎞走
というのが最近のルーティン。
そのため、本命フルに向けて、
スピード持久力の確認という位置づけ。
ただ、迷っていたのが、
どこまで絞り出すかということ。
今年の別大の2週間前のハーフで、
かなり追い込んでしまい、
別大までハムの疲労が抜けなかったので、
出し過ぎてもダメ、出さな過ぎてもダメ。
難しい塩梅です(^▽^;)
スタート前
起床して、なぜか左ふくらはぎに
超違和感＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
自分だけのポイント練習だったら回避するくらい。
まぁ、2週間前の手賀沼ハーフでも
同じような違和感があったから、
まぁ、大丈夫でしょう(;´･ω･)
7時過ぎに車で会場着。
一番近い駐車場は満車だったけど、
次に近い野球場は問題なく入れた。
雨が降っていたので、
8時20分まで車で昼寝（朝寝？）
雨がなかなか降り止まないので、
体育館に入り簡単なストレッチや着替え。
寒かったので、
ファイテンのウォームアップジェルを
しっかり塗り込みました。
9時20分に荷物預けへ。
が、めっちゃ並んどるやんけ(；ﾟДﾟ)
でも、それなりに動いたので
9時35分に荷物預け終了。
ここのハーフ、私の中では最高の大会の一つなんだけど、
唯一改善をお願いしたいのがこの荷物預け。
預けると番号（ゼッケンとは違う、預けた順番の番号）が
書いてある「預かり証」という紙をもらうんだけど、
走る時、その紙をどうしたらいいのよ(>_<)
ポケットやポーチを付けない服装だと詰む(。-`ω-)
昨年は手袋をしたので、手袋の中に入れて走り、
今回は小さいビニール袋を持っていったので、
それを安全ピンでランパンか何かに付けようかと思った。
（結局アームウォーマーに入れたけど）。
レース
スタートして・・・
あれっ、やっぱり左ふくらはぎが
ズキッとする(ノД`)・゜・。
下手すると肉離れになりそうな兆候。
ここで怪我は絶対にしたくない。
今日は攻めずに安全走行だな。
1㎞はスタートロス5秒くらいある中で
3分46秒通過。
ようやく体が温まり、
ズキッも収まってきた。
よし、このくらいのペースで押していくか。
ただその後も3分40～45秒のリズムにはまってしまい、
ペースがなかなか上げられない。
無理に上げるのもズキッが怖く、
このままのペースで行く。
8㎞くらいで後ろから追いついてきた集団に着き、
中間地点を39分台で通過。
集団に着きながら田園コースへ。
12㎞くらいで集団のペースより上げたかったので、
集団を抜け出し前に出る。
13㎞くらいで田園コースを抜け、
ここからはちょっとした起伏がある区間。
脚も動くようになってきたし、
さぁここから！
と思ったら、ズキッが再び・・・(；ﾟДﾟ)
レース後
スパートしていないので、
ゴール後も余裕がある(^▽^;)
すぐにサービスの豚汁もらって
（レース後にドリンクではなく豚汁を最初に飲んだの初めて(;^ω^)）
参加賞の野菜をもらい、
すぐに荷物をもらって着替え。
レース中は雨ほぼ止んでいたけど、
濡れていたのは間違いないので、
風邪ひきたくないもんね。
その後、荷物を車に入れて、野球場2周をダウン。
出し尽くしていないから、脚には余裕がある。
ズキッは問題なし。
軽く体操して、ちょっとだけスポーツ店のブースを見て、
すぐに帰りました。
駐車場を出る時に渋滞があったけど、
大会会場から大通りに出たら、
渋滞も解消されました。
で、帰宅後、すぐに風呂入って、
その後はお疲れさん飲みという流れでした🍺
レース総括
何度もズキッとした左ふくらはぎ。
肉離れにならずに本当に良かった。
昨年はこの大会で76分後半で走っていたので、
今回もそのくらいでは走りたかったけど、
まぁ、仕方ないかな。
ペースを上げないで78分台。
2週間前の手賀沼ハーフでは全力で78分台だったので、
かなり状態は上向き。
そして、結果的には余裕を持った走りだったので、
ダメージも大きくない。
走力としては76～77分台では走れるという
感触も掴めたから、
つくばマラソンに向けては順調と思うようにしよう。
追い込む練習はここまで。
あとはつくばマラソンに向けて
疲労を抜いて調子を上げていく期間に入る。
ケアをしっかりして、
体調を崩さないよう栄養睡眠もしっかり取り、
当日を万全の状態で迎えたいと思います(^O^)／
雨の中、大会運営に携わっていただいた
スタッフ、ボランティアの皆様、ありがとうございました。
走られたみなさん、お疲れ様でした！