さっき速報記事をアップしたばかりなんだけど、
疲れ果てて眠るはずの電車内で
全く眠くならないので、
レース詳細を書いていこうと思います。
長くなると思いますので、
お時間がある時にお付き合いください(^▽^;)
初めての集合、初めてのシューズサークル
5時前に起床して、すぐに朝食。
おにぎり３個と味噌汁、そしてカステラ。
６時に宿を出発して、
札幌駅のコインロッカーに大きな荷物を預ける。
コインロッカーが空いていなかったらどうしようと
かなり不安だったんだけど、
朝６時なら問題なかった(´▽｀) ホッ
その後、スタート地点に向かう。
そのあと、ある場所へ向かう。
そう、実は初めてのアメブロ集合に参加！
（ちかこさんにお声がけいただいたので、勇気を出して参加してみました）
ブログの世界でのやりとりですが、
リアルに会うのは初めて！
新参者の私でしたが、
みなさま、快く迎えてくださいました。
本当にありがとうございましたm(_ _)m
そして念願のシューズサークル！
これ、憧れだったんですよ！
実は集合場所に着く直前で、
アップシューズからレースシューズに
履き替えました(^▽^;)
どうせならレースシューズで写りたいもんね(^^)v
こうやって同じ趣味の方々と繋がることが出来て、
何だか心が温まる感じがしました。
（消極的な性格のため）全員の方とはお話出来ませんでしたが、
いろんな方とお話出来て、とても楽しかったです。
集合のお声がけいただいたジョームさんをはじめ、
皆様、ありがとうござました！
スタートまで
その後、スタート地点の写真をいくつか撮影。
その後、トイレに行って最後の軽量化。
（７時だとまだ行列無し）
で、着替えて荷物を預けて、
スタート地点に向かいながら軽く動き作りのドリル。
８時にスタートに並びました。
レース詳細
気温が22度の8時30分にスタート。
ペースの目安は4.30/㎞で、
とにかく飛ばし過ぎないことを意識。
どんどん抜かれるんだけど気にしない(^^♪
記録を狙うよりも、
「道マラはお祭り♪」
の気分で進む。
でも、周りに釣られてやっぱり少し速いペースに。
4.15～20/㎞でリズムを作ってしまい、
「落とそう」と何度も思って落としているつもりが、
タイムは落ちない。
でも、かなり余裕を持っている。
まぁ、仕方ないかと割り切る(^▽^;)
「とにかく楽しんだ者勝ち♪」と思っているので、
沿道からの声援に出来るだけ応える。
特に小さい子供の声援や、
吹奏楽・太鼓の応援。
手を上げて、オーバーリアクション気味に
（さっき「消極的な性格と言ったのに、
走ると積極的になります(;^ω^)）
ハーフを1時間30分20秒ほどで通過。
倍にして3時間ちょっと。
3時間10分を目安にしていたので、
やっぱり速すぎたか(;´･ω･)
ハーフ過ぎてから少し脚が重くなってきた。
22㎞でスポーツ羊羹を摂取。
23㎞くらいから水分が欲しくなる。
全給水所で摂っていたのに、脱水か？
25㎞のランナーズサポートエリアに寄ろうか
迷ったんだけど、どうもコースから逸れるのが出来ず、
そのまま通過。
そのすぐ後に給水所があったから助かったんだけどね。
でも、脱水が気になったので、
折り返してから、公式給水所以外にも
私設エイドの給水ももらうようにしました。
（コーラも飲んだよ(^^)v）
私設エイドを提供していただいた方々、
ありがとうござました。
でもね、徐々にペースが落ちて来て・・・
28㎞で脚が完全に売り切れ(/ω＼)
4.30/㎞以上かかるようになってきた。
その後、徐々にペースが落ちて来て、
30㎞以降は4分40秒台で何とか粘る。
「このまま5.00/㎞ペースで行っても3時間10分は切れる」
という安心感があったので、
とにかく大撃沈しないよう、給水をしっかり取って、
棒になった脚を動かす。
北大に入り、気持ち良い景色の中を走るのは
本当に幸せ。
脚が動かず苦しいんだけど、
終わってほしくないような。
（いや、早くゴールしたい(;''∀'')）
40～41㎞はキロ5分かかってしまったけど、
ラストは何とか上げて、
帽子とサングラスを取って
笑顔でゴール(^^)v
無事にフィニッシュ出来ました(^O^)／
ゴール後はもらったペットボトルをがぶ飲みし、
持ってきたスポドリもがぶ飲みで、計1リットル。
昨年より涼しかったとは言え、
やっぱりかなり発汗していたんだなぁ。
秋に向けての課題
今回の北海道マラソンは、
まだマラソンの脚作りが出来ていない状態での参加。
そのため、仮に前半抑えても、
30㎞以降は脚が持たないのは想定内だった。
大事なのは、30㎞以降の脚が棒になってからの対処。
具体的には、最初にハムが張ってきて、
その後、脚全体が重くなってきた。
今後、距離走を増やしていくつもりだけど、
日頃のランジ補強や、クロカンでの脚筋力作りなど、
30㎞以降も持つ脚づくりをしていきたい。
良かった点としては、
初めてモルテンを使わなくても
エネルギー切れがなかったこと(*^-^*)
前日と当日朝に食べたカステラが効いたのかな？
本命フルでは、モルテンとカステラの併用か。
あとは、後半失速したとは言え、
目標タイム（3時間10分）をクリアしたのは大きい。
暑さや脚作り前の状態を踏まえると、
3時間7分は上出来。
脚作りをして、涼しくなった時のレースに
希望が見えてきた。
と、とにかく大満足な北海道マラソンでした(^O^)／
レース後
レース後は札幌駅で荷物を取り出し、
着替えてから（ビール買って）
13時55分の特急おおぞらに乗車。
実はレースで脱水等のトラブルが起きると、
電車に間に合わない不安があった。
無事に電車に乗れて一安心(´▽｀) ホッ
レース後は１リットルの水分補給をしたけど、
まだまだ足りないぜ(￣▽￣)
もう１リットルほど追加です🍺
今日は釧路に宿泊。
明日は始発で根室に行って、
本土最東端の納沙布岬を目指します。
（北方領土の問題があるから、
「日本最東端」とは言わず、「本土最東端」と言うらしいです）
昨年は日本最北端の宗谷岬に行ったので、
これで最北端＆最東端を制覇です。
雨が心配ですが、まぁ何とかなるでしょう(^▽^;)
ということで、今日はみなさまお疲れ様でした。
北海道マラソン、素晴らしい大会でした。
大会関係者、スタッフ、ボランティアの方々、
沿道で応援してくれた方々、
通行止めでご迷惑をおかけした方々、
みなさんありがとうございました！
