7/18木
| 【朝】 〇49分jog9.21km（5.19/km 5.37→5.07） 〇流し100m×2 〇パワーブリーズ10 |
睡眠時間は6時間を切ってしまったけど、
何とか起きることが出来たので、
今朝もjogへ( ﾟДﾟ)ﾈﾑﾋｰ
シューズはペガサス39！
3日前に走った富士登山競走の試走の疲れが
ようやく抜けてきた。
まだふくらはぎは張っているけど、
それ以外の疲労はかなり取れてきた。
それなので、jogもしっかり進みます(^^♪
平日の朝に50分程度を走るのは久しぶり。
ようやく基本練習が出来るようになってきた。
全ての基本はjogだもんね(;^ω^)
jogの結果
流しも2本。
繰り返しになるけど、
富士登山競走の試走の疲労がなかなか抜けない。
意外としつこい疲労感(。-`ω-)
富士登山競走当日まで、
2回ほどポイント練習を入れようと思ったけど、
これは1回入れられれば良いかなと。
大事なのは、当日に疲れを残さないこと。
疲労度合いを見定めながら、
この1週間を乗り切りたいと思います。
あぁ、仕事は今週から来週前半までがピーク。
睡眠時間も確保しなければ(; ･`д･´)