6/26水
| 【朝】 〇アップ2.00km 〇流し100m×2 〇インターバル1km×3（間200mjog） 〇ダウン3.00km |
今日はポイント練習の日(^O^)／
朝から頑張りますよ～(^^♪
今日は土曜日の5000m記録会に向け、
現在の調子を図る＆刺激を目的に、
いつもの1㎞×３のインターバル。
昨日の仕事は所用で午後休だったので、
睡眠時間もしっかり確保(^^)v
いつもと同じように5時50分前にスタート！
（シューズはターサーRP）
タイムの目安は3分30秒で、
「いかに余裕を持って走れるか」
だったんだけど、
ペース感覚がまだ身についていないので、
1本目から3分23秒💦
でも、余裕はある。
2本目もそこまで追い込まず3分24秒。
まだ余裕はある。
3本目、ちょっとキツくなってきたけど、
ラストちょっとだけ気持ちよく上げて3分24秒。
1週間前の3.23‐3.23‐3.23とほぼ同じタイム！
で、今回は余裕あり(^^)v
1週間前と比べて、
心拍数にも余裕度が表れていた。
【今回】3本目でも平均心拍数が176
【1週間前】
3本目で平均心拍数が179まで上がっていた。
気が付けば、昨日のダルさも無くなっていて、
ようやく調子が上向いてきた感じ。
これで土曜日の記録会に向け、
俄然気持ちが高ぶってきた( ｀ー´)ノ
が、やっぱり残業が( ﾟДﾟ)
ようやく仕事の帰宅中で、
今日も6時間睡眠の確保が難しい感じ。
つなぎのjogがどうも継続出来ないけど、
無理せず、体調管理をしっかりしていきたい。
夏前のトラック最後の記録会、
万全の体調で臨みたいと思います(^O^)／