6/25火
【朝】
| 〇38分jog7.10km（5.27/km 5.36→5.11） 〇流し100m×2 |
〇補強（以下2セット）
・バックストローク30
・ダイアゴナル30
・プランク前左右各60秒
睡眠不足も少しは解消気味になってきて、
今朝は何とか朝練習の時間に起床(^O^)／
シューズはペガサス39！
jogを始めるも、どうも重い(>_<)
日月とかなり睡眠を取ったはずだけど、
体のダルさまでは取り切れなかった。
ということで、ダルさが残る中のjog。
朝からこの日差し。
もう暑いねι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ
怠さの中、何とかjog。
jogのペースが全く上がらず。
でも、流しのスピードはそれなりに。
今日は所用があり、このクソ忙しい中、
午後から休暇を取った。
所用はかなり時間がかかったけど、
いつもの残業よりは格段に早く帰宅！
帰宅してゆっくりして、補強して。
あぁ、なんて幸せな時間なんだ(*^-^*)
（今日休んだ分、明日の出勤が恐ろしい・・・）
明日の朝は、水曜日の練習メニューである
1㎞×3のインターバルの予定。
追い込む練習ではなく、
土曜日の記録会に向けての慣らしの感覚で。
3分30秒を目安に、リラックスして走りたい。
今日のようなダルさが解消されていればいいなぁ。
ここ数日の調子がどん底だっただけ！
あとは上がっていくだけさ！（と信じたい）
さぁ、明日に備えて、
今日はこれで寝ます(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ