1/21(日）
【朝】
補強（以下２セット）
・バックストローク30
・ダイアゴナル30
・ヒップロウイング30
・ツイスティングクランチ左右10
【午後】
・42分jog8.03km（5.19/km）
今日は朝から大雨。
朝に補強だけを済まして、
昼からは都道府県対抗駅伝のテレビ観戦。
ちなみに、自分のこれまでの居住地は以下のとおり。
千葉県（故郷＆現居住地）：3位
長野県（前職で3年間居住＆勤務）：優勝
埼玉県（前職で2年間居住＆勤務）：2位
俺の住んでいたところ、すげ～(；ﾟДﾟ)
まぁ、最初の赴任地で、今もクラブに所属している
一番思い入れのある2年間住んだ香川県は、
今回も下位でもあったけど、
住んでいたから分かる。
かなり頑張っていた(; ･`д･´)
さて、今日の練習。
休日のいつもは朝に練習してから、
午後はのんびり派だったんだけど、
駅伝を見終わって、雨も止んで、
やっぱり走りたくなったので、ゆっくりjogへ。
本当は10㎞くらい走りたかったんだけど、
やっぱり右ふくらはぎの状態が不安なので、
今日は8㎞jogで様子見。
シューズはペガサス39！
走り始めてジョギングコースまで、
やっぱりちょっと右ふくらはぎが怖い感覚。
あとちょっと力を入れたら肉離れ、
なんて感覚もあり、ヒヤッとした(；ﾟДﾟ)
ジョギングコースに着いたら、
右ふくらはぎの不安定さも無くなってきて、
気持ち良くjogへ(^^)v
のはずだったんだけど、
終盤は呼吸がキツイ(>_<)
練習出来ていないツケが出ているようで、
完全に心肺機能がやられている。
ただのjogなのになぁ・・・(;´･ω･)
ジョギングコースから家に帰るまで、
呼吸がきつくペースダウン。
う～ん、これではふくらはぎが治っても、
別大は相当苦しみそうだ・・・(>_<)
jogの結果
まぁ、欲を言えばいろいろと思うことはあるけど、
ようやく故障からこうやってjogが出来るように
なってきたのだから、今は喜ぼう(^O^)／
明日はレストを入れて右ふくらはぎの回復に充てる。
しっかりケアして、違和感を無くしていこうと思います(^O^)／