練習内容
1/2（火）
【朝】補強｛（バックストローク30、ダイアゴナル30、ヒップロウイング30、ツイスティングクランチ左右10）×1}
1/3（水）
【朝】補強｛（バックストローク30、ダイアゴナル30、ヒップロウイング30、ツイスティングクランチ左右10）×2}
1/4（木）
【朝】補強｛（バックストローク30、ダイアゴナル30、ヒップロウイング30、ツイスティングクランチ左右10）×1}
【夜】補強｛（バックストローク30、ダイアゴナル30、ヒップロウイング30、ツイスティングクランチ左右10）×2}
元旦マラソン以降の練習は上記のとおり。
そう、補強三昧です(^▽^;)
まぁ、肉離れが治っていないのに
元旦マラソンを走ったから、
仕方ないんだけどね～(￣▽￣)
やることないから補強ばかり。
とは言え、年末は補強（プランク）をやり過ぎて
腰を痛めてしまったから、
何事もほどほどが肝心。
補強も1～2セットに自重しています。
物足りないけど、
まぁ、このくらいでちょうどいいでしょう(;^ω^)
肉離れの状態は、まだ歩くのに違和感がある。
そろそろ完治させないと、別大は走ることも出来ない。
さすがに焦ってきた(￣▽￣;)
まぁ、無理せず無理せず・・・。
箱根駅伝の応援
昨日、1月3日は、
箱根駅伝10区の応援に行ってきました(^O^)／
ここ最近、応援ポイントは変わらず。
皇居二重橋付近で応援している。
というのも、ここは10区の20㎞付近。
そう、監督車からの声掛けポイント。
選手への応援が出来るとともに、
各監督の最後の声掛けを聞くことが出来る。
けっこう、興味深いものがある。
沿道が込み始めてきて、
隣に国学院大学のジャージを着た
マネージャーらしき学生が来た。
スマホでテレビを見たり、
各所と連絡を取ったり、
ストップウォッチを準備したり、
忙しそうにしている。
こうやって、チーム一丸となって
戦っているのを見ると、
オジサン涙出ちゃうんだよね～(ノД`)・゜・。
沿道準備の写真。
