ここ3日の練習
11/21 火
【朝】32分jog6.10km（5.19/km 5.34→5.02）
11/22 水
【朝】33分jog6.43km（5.13/km 5.27→4.59）
11/23 水
【昼】41分jog8.00km（5.09/km 5.23→4.57）
練習、写真をまとめて貼り付け
うん、下書きしておいて更新出来なかっただけ(^▽^;)
痛めていた左坐骨が徐々に良くなってきて、
少しずつjogの距離を延ばしている。
まぁ、まだ残業からの帰宅が遅くて、
翌日の起床時間も少し遅くしているから、
ちょうどよい（？）
明日からは可能なら基本の10㎞まで
jogの距離を延ばしていきたい。
でも、一番気を付けなきゃいけないのは、
故障の悪化(。-`ω-)
練習強度は「物足りないくらいの感覚」で、
少しずつ積み上げていこうと思います。
ということで、今週末のつくばマラソン
DNS決定(/ω＼)
ラングッズ更新
ここ立て続けにラングッズに寿命が来ている。
何とか補修をしながら使っていたけど、
もうさすがに使えない状態になってきたので、
細かいものだけど、順次更新。
１つめは、ランニングダイナミクスポッドのカバー。
分かるかな？腰に挟む黒いところが、
もう1か月以上前から取れちゃって・・・。
何度も接着剤で着けたんだけど、
すぐに取れてしまい、錆がパンツを痛めてしまい、
さすがに更新。
ネットで調べたら、カバーだけ売っていたので、
新しいものに変えました。
もう一つはウエストポーチ。
jog時はスマホを入れて、
ワイヤレスイヤホンでMラジを聞いています。
何年使っていたかなぁ。
少し破れてきたのはまだ大丈夫だったんだけど、
肝心のファスナーが生地から離れてしまった。
何回か縫って使っていたけど、
これもすぐに糸が切れて離れてしまう。
半分は繋がっているので、
さすがにスマホが落ちることはないけど、
時間の問題＆不安がある。
ということで、先日新しいウエストポーチを購入。
安心してjogが出来るようになりました。
記録会の応援
今日は娘の記録会の応援で
千葉県スポーツセンターへ。
娘の応援は今回が初めて。
ウキウキで応援に行きました(^^♪
久しぶりに来る
千葉県スポーツセンター（通称：天台）
私が中学時代の県駅伝コースだったので、
コースが懐かしく、写真をパシャリ。
娘はスタートから先頭を引っ張り、
ラスト200mで3人に交わされてしまったけど、
そこからも粘って組4位でゴール。
後ろでチマチマ走っているより、
思い切って先頭を走った方が気持ち良い！
娘、父親より度胸があるな・・・(;^ω^)
娘に負けず、
父ちゃんも頑張らないかんなぁ(^_^;)