お久しぶりです＼(^o^)／
ここ数日、体調不良でブログの更新も出来ず、仕事から帰ったら、すぐに寝ていました(^_^;)
あらためて、
毎日ブログを更新している人って、すごい(゜o゜)と思いました。
さて、体調の方は、少しずつ良くなってきています。
体調不良というのも、複数の症状が同時に出てしまったようで、
①全身の倦怠感
②呼吸が浅くなる（過呼吸発作）
③メンタルの不安定（何度か書いていますが、原田病の原因案件のＰＴＳＤのようなもの）
の３つに、ここ数日、見舞われていました。
①②に関しては、とにかく走ることがキツイ(>_<)
jogがまともに出来なくなります。
③に関しては、もう10年以上付き合っている症状なので、リラックスして自然に復活してくるのを待つだけ。
ただ、復活途中に食生活の乱れを伴うのがキツイんですけどね(;´･ω･)
そんな中ですが、練習は地味に継続していましたよ～（jogだけど）
以下、書き溜めていた練習と写真を。
9/20 火
休養
この日は休養日にしていたので、何もせず。
ただ、メンタルの落ち込みがあって、食生活が乱れまくり(-_-;)
9/21 水
【朝】38分jog6.72km（5.46/km）
調子は良くないけど、練習だけは途切れさせたくないので、jogの開始。
シューズはペガサス39。
涼しいを通り越して一気に寒くなったので、上下ジャージで。
走り出したら、全身の倦怠感がすごく、また呼吸がきつく、jogですらフラフラになりそうになる。
「調子が悪い」と割り切り、とにかくゆっくりでも脚を進めることにする。
ジョギングコースもフラつきながら、何とか走る。
ジョギングコースを離れて、帰路へ着く。
もう完全にフラフラ状態なのに、さらにお腹の調子が悪くなり、途中から止まったり歩いたり・・・。
前日の食生活の乱れが、こういうところに影響してくるんだよなぁ・・・(;´･ω･)
結局、6㎞ちょっとした走れなかった。
9/22 木
【朝】48分jog8.00km（6.00/km）
この日も何とかjogへ。
シューズはズームストラクチャー。
走り出すも、やっぱり全身の倦怠感＆過呼吸のダブルパンチ（この時はまだダブル）。
とにかくゆっくり走ることにする。
そしてこの日もお腹の調子が悪くなるという、2日連続の「倦怠感」「過呼吸」「腹痛」のトリプルパンチ(>_<)
運よくジョギングコースのトイレがあったので、腹痛だけはすぐに回避。
jogの結果。
キロ6分ペースとは、本当に動けていない・・・。
9/23 金
【朝】70分jog13.15km（5.21/km）
そして今日。
昨日は少しだけ食生活もまともに戻り、せめて腹痛だけは回避したいと願いながらjog開始。
シューズはペガサス39。
走り出して、過呼吸の症状はあるものの、倦怠感は思ったほどではない。
良かったぁ(´ω｀*)
ただ、呼吸の調子は良くないので、「無理せず」を念頭に、じっくりjog。
呼吸も一定の違和感はあるけど、それ以上酷くならなかったので、道の駅経由で少し遠回りして帰路へ。
いつもならjog終了後に流しを入れるんだけど、まだ無理しないように、流し自粛令を発令。
jogの結果。
昨日はキロ6分でフラフラだったのに、今日はキロ5分21秒で楽に走れた。
自分の体ながら、分からんもんだ。
「①全身の倦怠感」、「②呼吸が浅くなる」は、おそらく「③メンタルの不安定」が原因だと思う。
とりあえず、①の症状は今朝のjogでは出なかったので、一安心。
繰り返しになるけど、私は過去に自分が耐えられる限度を超えた極度のストレスが一気にかかり、それが原因で原田病を発病しました。
今、原田病自体は経過観察でも問題ない状態（皮膚が白くなっているのは相変わらず進行している）なんだけど、原田病の原因となった案件に対して、PTSDにようになっています。
あの時に似たシチュエーションとか、あの時に関係する事があったりすると、精神的に不安定になってしまいます。
うつ病とは違うんだけどね。
あくまで、当時のことと関係があることがあった時だけに起きることだから。
いつかは克服できると思うんだけどね(^_^;)
克服するためにも、日々の人生を明るく、大切な趣味であるマラソンで、とことん楽しんでいきたいと思います＼(^o^)／