全身疲労感

8月下旬から毎日走っています。

でも、そのほとんどがjog。

でも…、なぜか疲労が貯まる！

いつもはハムストリングスに疲労が出るのですが、今は前モモ。
スピードを出すと前モモが固まり動かなくなる。

昨日は9kmのビルドアップをしました。
設定は「キロ4分ペースから入って、その後は好きに上げる (笑)」。
最後は頑張って3分33秒。

動かない…。

今朝のjogは13kmでしたが、脚が動かずきつかった。

歳も歳なので、もう少しケアに力を入れていきたいと思います。

そうそう、日体大記録会に申し込みました。
目標タイムは15分40秒。
疲労を抜かなきゃ周回遅れになりそうです…。