毎日曇り空や雨が続いて、スッキリしないお天気ですね…。
9月もあと僅か
もう季節は秋です！
もう季節は秋です！暑さが落ち着いてくるからか？この季節になると、エステ体験のお客様が増えてきます。
お肌の悩み、ダイエット、身体の疲れなど…お悩みは様々ですが、ほとんどのお客様にアドバイスをするのが生活習慣の改善と食事内容です。
新潟は食料自給率が全国6位。
そんな新潟に居ながら偏った食事をしたり、〇〇ダイエット〜といったメディア情報に翻弄されて間違った食事制限をしています。もったいない…
野菜が美容やダイエットに大切なのはもちろんですが、お肉を食べると太る…と思っている方が多くてびっくりです。
お肉は良質なアミノ酸やビタミン類を豊富に含み、たんぱく質はカラダ作りには欠かせません。
◉脂肪燃焼効果を高めるL-カルニチンを多く含む牛肉、馬肉、羊肉
◉過労やストレスで消費するビタミンB1を多く含む豚肉
◉皮膚を健康に保つビタミンAの含有量が牛肉の6倍、ダイエットにも効果的な鶏肉
お客様の目的に合うお肉を適量、野菜と一緒にバランスよく食べる事が大切です。
痩せにくい原因は、
①基礎代謝低下
②低体温
③血液やリンパの流れが悪い体質
他にも原因はあるものの、この3つは筋肉量の低下や運動不足、良質なたんぱく質の摂取不足が原因です。
私は疲れると、すぐ『お肉〜♪』です。
野菜を大皿に大盛りと焼肉がうちの定番復活めしです。
毎日元気に、健康に過ごす食事…考えてみませんか？
エステティックMORIZUMI
新潟市秋葉区車場5-7-7
0250-23-2775