燃やせる脂肪は5%が限界…科学的に見て「運動したら痩せる」が大間違いである理由
私と考えが
近い記事ですね
これや私の考えが
絶対とも
思ってませんが
ダイエットにしめる
運動の割合は低いと
考えています
ただ
世の中
運動すると
痩せる神話が
あって
ジムには
肥満の中高年で
あふれかえってます
運動を否定してるわけでなく
むしろ
推奨していますし
毎日２０ｋｍ以上走れば
さすがに運動だけでも
痩せるような気がしますが
一般的に
ダイエットにおいて
運動の比重はとても低い
著者の引用
たしかに、運動するのは健康にいい。「医学の祖」といわれた古代ギリシャの医者、ヒポクラテスもこんなことを言っている。
「少な過ぎず多過ぎず、適度に栄養を摂り運動をすれば、私たちは間違いなく健康になれるだろう」
私と同じ
ヒポクラテス派の
ようです
同意見です
多品目を
小量とる
（私は食事回数を減らすことで実践）
適度な運動する
私はこれと
絶食時間を
長くすることを
とり入れています
これだけで
生活習慣病の薬を
バンバン飲むより
健康になると
思います
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年中無休 糖尿病＆内科診療
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mor5261
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院長森園茂明
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