食欲は自然のものなので
抑えられないので
食事内容は変えない
方針
空腹時に
低強度の運動を
長時間する
寝る前３時間食べない
野菜から食べて
炭水化物最期
早食いしない
って
感じですね
まあ
合う人はこれで
いいと思います
私は無理ね
空腹時に長時間運動する
時間ないけど
絶食で仕事してるから
実はこれクリアかな？
っていうか
総量が禁止されて
ないなら
これで
痩せるか疑問だけど
私は
食べる回数は
我慢しているけど
食べる時間と
食べ方は
制限されたく
ないので
今の
夜だけ食事を
継続します
回数が減れば
総量は自然と
減るので
そして空腹期間が
長いので
脂肪も燃えやすくなる
これが
正解！
ってのは
ないと思いますので
みなさんも
自分に合う
食事療法や
運動療法を
見つけてくださいね
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年中無休 糖尿病＆内科診療
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mor5261
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院長森園茂明
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