コメントで
よく頂くんですが
夜１日１食の
メニュー聞かせてくださいと
私の食事は
夕1食の事もありますが
夕2食程度のイメージです
１９時～２３時の間しか食べない
てな感じなので
むしろ８時間ダイエットに
近いかな？
夜は好き放題
時間無制限が
基本です
それでも
１９ｋｇ程度痩せましたよ
ただ今少しリバウンドして
１７．５ｋｇ位かな
ピークに比べて
８時間ダイエットは
８時間以内なら
何食べてもいいって
感じですが
８時間は
長すぎます。
私は４時間ダイエットが
良いと思います
１９時から２３時ですね
で
今私が
少しリバウンドしている
理由が
非常事態宣言や
マンボーなんですね
今までは
１９時半以降に
お店で
一人で
食べてたんですが
オーダーストップが
早まり
１８時３０分とかに
入るから
その後家でも
食べるので
食事時間が長く
結果
摂取㌍が
増えてしまいます。
今
コロナリバウンドなので
早く
元の時間に戻してほしいです
本題に戻すと
１日１食でなくて
夜しか食べないですね
夜は１食の時もあれば
夜 ３食のこともあります
そこは制限を
かけてないです。
単純に毎日
夜１食だけなら
ちょっと栄養が
足りなくなりそうです
このあたりは
個人で
それぞれ
アレンジしたら
いいと思います
私は
夜に
肉 炭水化物
揚げ物
アルコール
フルーツ
きのこ
発酵食品を
時間かけて
食べてます