その2です。
1日1食を2年半年続けている僕が1日1食のメリット・デメリット教えます【節約・倹約】その１
その1で
動画の人が
メリット
１食費がへる
２時間ができる
３ 食事がおいしくなる
デメリット
１ 空腹が 昼に大 夜に極限
２ 人付き合いで困る
３ 変人扱いされる
なんてのは
枝葉末節なんですね
私は食費は困ってないし
時間もたしかに節約できるけど
昼ご飯時間なしは
それほどの時間メリットではない
変人扱いはポジに考えたらいい
それよりも
最大のメリットは
肥満解消と
血液所見の改善
でしょう
普通に
というか
これ目的にしてるでしょ
そもそも
この動画の方は
肥満がないからですね。
肥満のない人は
１日１食にする必要ないと
思うのですが
そもそもこれは
大食家のおなかっぽこり
中年男性が
最も良い対象です
女性でも悪くないけど
一番のメリットは
生活習慣病パラメータが
改善することですね
私も ガクトさんも
タモリさんも
節約するために
１日1食はしてないでしょう
２番目のメリットというのは
継続性が高い
継続性が高いと
言われれば
１０人チャレンジしたら
７～８人は
成功するイメージに
なりますが
残念ながら
そうではないです。
１日1食は
１０人チャレンジして
多く見積もって
３人位が成功するかなと
この数字聞いて
少ないなと
思われるかもしれませんが
大食家
おなかポっこり中年男性が
チャレンジするとして
カロリー制限や
糖質制限は
もっと継続しません
１０人で１～２人でしょうか？
特に糖質制限などは
３年以上続けらる人は
レア中のレアです
それに比較すると
まだ成功率が
高いなと言うことです
次のメリットは
食事療法が簡単
糖質制限は
どの商品にどのくらい
糖質があるか
調べないといけないので
ちょっと数字が苦手な人もいます
カロリー制限に
いたっては
糖尿病教会推奨の
食品交換表
こんなの
使おうと思ったら
ため息しか
でないです
一方
１日１食は
簡単です
なんの
知識もいりません
１食制限なしで
他はたべない
と
シンプルです
理由が知りたければ
本買えばいいですが
動画で十分かな
難しい食品の計算も
不要です
というわけで
私のメリットは
１ 肥満解消、採血結果が改善
２ 他の食事療法に比べたら
継続性が高い
３ やり方が簡単
難しい勉強が不要
４ お金がかからない
ですね
デメリットの方ですが
最大の
デメリットは
他の食事療法に比べて
昼から夕に空腹感がある
事ですかね
脱落する
最大かつ唯一の
デメリット
逆にこれさえ
克服すると
ばら色の
未来が開けています
3ケ月くらいで
慣れてきます
よく空腹の場合
ナッツ類ならOKと
言う本が多いですが
食べることが好きな
大食家の
ぽっちゃり男性の場合
ナッツ類は
止まらなくなるので
私はお勧めしていません
ここでお勧めは
水分のみで
我慢の一手です
どんな水分が良いかは
来院したときに説明する
企業秘密です
以上
本質をついた
１日１食の
メリット
デメリットでした
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年中無休 糖尿病＆内科診療
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