糖質の 事は 私なりに、もう だいたい 分かって 結論がでたので。
糖質悪ね。(笑)
だけど嗜好品として、個々に食べる。
今は 脂肪を 見直してます。
脂肪悪説は、いまや撲滅寸前で、糖質悪説が 勢いを増していると私は判断してるのですが
まだまだ 双方 意見が 分かれている所だと思います。
だけど 糖質制限派や 標準治療派 量に関しては まだまだ意見の差はあるかもしれませんが。
トランス脂肪酸 悪
ω３脂肪酸 良
ω６脂肪酸 悪
というのは 双方のコンセンサスとして良いと思います。
もちろん ω６も必須脂肪酸なので 必要なのですが、現代人には 過剰となっているケースがほとんどです。
ω３脂肪酸を摂取したほうが良いというのは 大多数で反対派は まだみたことありません、探せばいるんでしょうけど。
その中で 自然にとった方がいいという派と
サプリで 取った方がいい派が 分かれるわけです。
私は 後者です。
つまり サプリ推奨派
となれば
どのサプリを セレクトするかということになります。
それで FBの ケトン体グループが 結構推奨されてるのが これ。
藤川先生の影響が大きいと思いますが
iHerbで １００粒 ６８３円で 売ってます。
安いですね～
ω３ 換算で １８００ｍｇ 摂取すると １９．４８円でした。
なぜ中途半端な １８００ｍｇ で 計算するかは またあとで 書きます。
っていうか いま 深夜で眠いので
明日書きます。
だけど 大きな問題点が ２つあります。
まず 純度が低い。
ただし 他の商品に比べれば比較的純度が高く健康食品としては優秀だけど
医療用に 比べればの話です。
内訳を 調べました。
こういうの私あまり得意でないので 間違えていたらご指摘ください。
この 商品
EPA １８％ DHA １２ ％ otherω３ ２％
他脂肪酸 ６８％
つまり 不明の脂肪酸が多い。
リノール酸やアラキドン酸 が 結構入っている ようです。
その成分の詳細は不明ですが。
「お前牛肉ばかり 食ってて 今更 ω６心配してどうするのか？」
なんて 厳しい意見もありそうですが。
だからこそ サプリで 無駄な ω６とりたくないですよね。
ちなみに 大塚製薬ネイシャーメイドの スーパーフレッシュオイルは
さらに ひどく。
EPA １０％ DHA ７ ％
他脂肪酸 ８３％
と とても セレクトできる商品でありません。
１８００ｍｇあたりの ω３量も アマゾン価格で８２．８円でした。
実は まだ よく売れてる DHC は 分析できてないので
後日 発表しますが それほど 良い内容でなさそうですが、大塚のよりコスパは良さそうです。
一方 医薬品の エパデールは
EPA ９８％以上 その他の脂肪酸 ２％未満
ロトリガは EPAとDHAの配分は不明（実は中間型もあります）
で 純度 ９０％ そのたの脂肪酸 １０％ と
両者とも かなり 素晴らしい配分になってます。
ω６ほとんどありません。
じゃ どちらが いいのか。
結論から言うと ちょっと 迷ってます。
それぞれの 良い点とを 午後に 書きます。
（１７時過ぎにアップ予定。）
現在もうすぐ １時 眠くなってきたので 寝ます。
ブログアップ時刻は ７時に設定しました。
あと 一言強く言っておきます。
こんなに ロトリガ エパデール押してるのは
お金貰ってるからではありません。
２０１６年、武田薬品（ロトリガ）からも 持田製薬（エパデール）からも 講演料 原稿料 などなど １円も貰ってません。
多分2014と2015も
貰ってないとおもいますが、昔なので覚えてません。もらってても５万位かと。
今は 製薬会社のHPで しらべればどこの ドクターにどれだけ謝礼金払っているかわかります。 ３０００～４０００万円もらうのは、御用悪者にならないと無理ね。
私は絶対無理、嫌な薬宣伝したくない。
ロトリガ エパデール
どちらが どう いいか。
また iHerbや 大塚 DHC などが 出している EPA DHCの もう一つ 悪い理由を 簡潔に書きます。 悪いとはいいすぎですね。 医薬品より 少し劣る理由ね。
