おはようございます☀
土曜日担当のたんぽぽです🌼
皆さん辛い口内炎の経験はありますか？
お口の中のトラブルの
一つでもある「口内炎」
「ご飯美味しく食べたいのに痛くて食べれない、、、」
「痛くて授業や仕事に集中できない」
「口内炎に入れ歯が当たって痛い」
口内炎があると物事に
集中できなくなったりと
すごく厄介ですよね
口内炎用の塗り薬を塗るのも
一つの方法ですが
塗っても唾液で取れてしまうため
あまり効果的ではありませんが
何時間ごとかに塗り直すと👍
実はビタミンB2B6には
口内炎の予防や回復を助ける
効果が期待できます
普段の食事から必要な栄養素を
意識的に摂れるといいですね
ビタミンB2・・・レバー、海苔、わかめ、納豆
ビタミンB6・・・バナナ、鮭、ニンニク、マグロ
痛いけど忙しくて歯医者に行けない
という方は上記のものを摂取しましょう