おはようございます
スタッフ猫🐈⬛です
年あけました！
おめでとうございます
今年もよろしくお願いします
私50代
近年とても健康が気になります
足がダメになると
人間ダメになる
と
ご長寿姉妹の銀さんの言葉を聞いてから
歩こう歩こうと思いつつ
いつもサボってます
今年こそ
定期的に運動しようと思います
昨年末
久しぶりにプールに行ってきました
近所のスイミングの
フリー会員なのですが、
コロナ禍もあり
（言い訳）
2年位行ってなかった^^;
こう見えて？
私 小学生からずっと
スイミングに通っていて
途中選手コースまで進み
高校でも水泳部だったので
（芽の出ない、平平選手でしたが😵）
4種目すいすい泳げるんです
久しぶりで距離は泳げませんでしたが
水中ウォーキングもして
サウナ お風呂にも入って
スッキリ
気持ちよかった！
寒いなか歩くより
こっち頑張ろうかな
なんて今は想ってます
皆様！健康維持には運動！
そして高タンパクなものを食べて
筋肉維持
そのためには
お肉を食べれる
歯！です
入れ歯でもok!
肉でなくても
魚 大豆 卵でも大丈夫ですけど
肉好きな年配な方は
元気な方が多い気がします☺️
私も頑張るぞ💪