今回は“厳選！シニア世代向けプログラム”のお話です
スポーツ庁の調査では、成人の週1日以上のスポーツ実施率は53.6％で、週3回以上のスポーツ実施率は27.0％とのことです。
また、1年間に運動・スポーツは全くしなかった、今後もするつもりはない方は、なんと15.2％（令和元年実施調査から)
定期的に身体を動かすことで体力増進や筋力維持等をはかれることは、調査機関の研究で発表されています。
もりやま歯科医院スポーツ部は、普段運動習慣の無い方に自分のカラダの特徴を知り、効率良く無理なく動かすプログラムをご用意しております。
老若男女問わず楽しく健康に過ごすことを目指し活動しています
【もりやま歯科スポーツ部・厳選シニア世代向けプログラム】
オススメプログラム
①カラダに優しいウォーキング”優歩術”（ゆうほじゅつ）
優歩術・初級コース
初級コース内容
①4スタンスタイプチェック（各自のカラダのタイプを知ります）
②正しく立つ（歩行姿の基礎になる安定した立位姿勢を知ります）
③体軸移動／軸シフト（身体の軸を感じて体幹がスムーズに使えることを知ります）
④4スタンス理論ウォーキングのコツ（各自のタイプからウォーキングの動きを知ります）
【優歩術・初級コース講習費について】
①パーソナルトレーニング（個人レッスン）
60分 4,400円
②ペアトレーニング（2人でレッスン）ご夫婦やお友達など
60分 4,400円←2人でこの価格 絶対お得です！
③グループトレーニング(3人以上でレッスン）
60分 9,900円 全員で9,900円 （例：10名だと おひとり 990円）
90分 13,500円 全員で13,500円（例：10名だと おひとり 1,350円）
【優歩術開催場所について】
基本的に講習のご予約が入りましたら秋田市にぎわい交流館AU研修室等をお借りして開催します。
研修室代は講習費に含まれておりますので別途頂きませんが、ナカイチ駐車場ご利用の場合は各自ご負担ください。
優歩術でもお伝えする4スタンス理論では、
すべての動きの基本は正しい立つ姿勢から始まり、
正しい立ち姿をすると動作がスムーズになり、呼吸がしやすくなり、血中酸素飽和濃度アップし脳血流も増し、集中力も上がります。
また自分のカラダのタイプを知って効率よく動かすことで無理なく、全身に良い活力を与えることができると考えます
②パーソナルトレーニング（個人トレーニング）1回45分4,400円
個々人に合ったトレーニングを用意しています。
久しぶりに運動を始める！普段あまり身体を動かさない！健康を維持したい！等の方のオススメです。
フレイル対策、リハビリ等にも対応しております。※出張トレーニングも行っています。交通費等別途
☆厳選プログラムはコチラ
・勝ち色診断コース
・合う味診断コース
・4スタンス理論コース(タイプチェック中心に基本的なコース）
③グループレッスン（気の合ったお仲間と複数名で一緒に受講できます）1回60分９９０円～
複数の人に合ったトレーニングを用意しております。
運動競技のメンバー！山登りハイキング仲間！カラオケ友達！みんなで健康を維持したい！等の方のオススメです。
フレイル対策、リハビリ等にも対応しております。※出張トレーニングも行っています。交通費等別途
☆厳選プログラムはコチラ
・勝ち色診断コース
・合う味診断コース
・4スタンス理論コース(タイプチェック中心に基本的なコース）
④オンラインレッスン（オンラインにて個々人に合ったレッスンを用意しております）1回45分5,500円
個々人に合ったオンラインレッスンを用意しております。
一度体験してみたい！遠い地域の方！等の方のオススメです。
フレイル対策、リハビリ等対応しております。
☆厳選プログラムはコチラ
・五感歯ブラシエクササイズ
・オーラルフレイルチェックコース
・勝ち色診断コース
・合う味診断コース
※オーラルフレイルチェックコースは別途、貸出検査機器料金（往復送料含む）がかかります。
⑤シニア世代向け勉強会・講演会承ります。 90分15,000円～ 対象人数・内容等ご相談ください。
県内外日本全国どこでも伺います。※交通費等別途
“各種もりやま歯科スポーツ部サービス”のご用命は
『４スタンス理論と五感で噛み合わせと姿勢にアプローチする歯科医師』/森山広之
もりやま歯科医院
TEL:0185-25-3054
(月〜土曜日 9:00〜18:30)
Eメール(代表): info@moriyama-dent.com
Facebookページ（いいね
宜しくお願いします
）
https://www.facebook.com/moriyamasports/?modal=admin_todo_tour