夏場のドリンク選び注意して！

本日は”夏の水分補給、ちょっと待った！ドリンク選びに注意して”です

すでにお盆休みに入られている方もいらっしゃるかもしれませんね。

当院は、明日11日「山の日」は休診、12日は通常診療、13日～17日まで休診となります。

まだまだ暑さはこれからが本番です

海や山など、レジャーの計画を立てている方も多いのではないでしょうか。

お出かけの機会が増えるこの季節、熱中症対策として「こまめな水分補給」は欠かせません。

とはいえ、外出先でコンビニや自動販売機を利用する機会も増える夏。

つい手に取りがちな炭酸飲料やスポーツドリンクには、意外に多くの砂糖が含まれていることをご存じですか

例えば、500mLの飲料では、

🥤 炭酸飲料：約40～65g
💧 スポーツドリンク：約20～35g

程度の糖分が含まれる商品があります

砂糖を多く含む飲み物を頻繁に飲むと、むし歯のリスクを高めることにつながります。

さらに、炭酸飲料やスポーツドリンクなどの酸性飲料を長時間・頻繁に口にする習慣は、歯の表面が酸によって溶けてしまう「酸蝕症（さんしょくしょう）」にも注意が必要です

特に、暑いからといって少しずつ何度も飲み続ける「ダラダラ飲み」には気をつけたいですね。

🦷 歯を守るためには…

　　・砂糖入りの飲み物は、できるだけ控えめにする

　　・飲むときは、長時間ダラダラ飲み続けない

　　・飲んだ後は、お水やお茶で口の中をさっぱりさせる

　　・水分補給には、基本的に水や無糖のお茶を選ぶ

もちろん、汗をたくさんかく屋外での活動などでは、状況に応じてスポーツドリンクなどが役立つこともあります。

大切なのは、「水分補給をしない」ことではなく、何を、いつ、どのように飲むかを意識することです。

暑い夏を元気に、そして歯も健康に過ごすために今年の夏はぜひ「歯にやさしい水分補給」を心がけてみてくださいね

もりやま歯科医院

TEL:0185-25-3054

　(月〜土曜日 9:00〜18:00)

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歯磨きして気分もアゲアゲ⤴⤴

昨晩も、竿燈まつり最終日に行ってまいりました！

今年から始まった「竿燈×ドローンショー」。
初日は見る位置があまり良くなく、少し物足りなさを感じていましたが、最終日はリベンジ！

「ここなら一番よく見えるはず！」と、市役所前の特等席を早めに確保しました

夜空いっぱいに描かれる秋田犬や竿燈、黄金色の稲穂、そして秋田新幹線「こまち」。
目の前で次々と浮かび上がる光のアートは本当に見事で、かぶりつきで堪能することができました
来年もぜひ続けてほしいイベントですね

さて、今朝も朝から強い日差しが照りつけ、いよいよ夏本番といった陽気です。

皆さん、熱中症にはくれぐれもご注意くださいね。

暑さで体も「ぼーっ」としがちですが、そんなときこそシャキッと歯磨き！
お口の中がさっぱりすると、気分もリフレッシュできますよ🪥✨

今日は【歯磨きワンポイントアドバイス】です。

ポイントは、
「歯垢（プラーク）の残りやすい場所を意識して磨くこと」です。

歯垢が残りやすい場所は次の6か所です。

① 歯と歯の間
② 奥歯の噛み合わせの溝
③ 歯と歯ぐきの境目
④ 歯並びがデコボコしているところや、歯が重なっているところ
⑤ 親知らずの周り（特に斜めや半分だけ生えている場合）
⑥ 生え替わり途中の歯（お子さんの場合）

「磨いている」と「磨けている」は違います。

ぜひ今日から、この6つのポイントを意識して歯磨きをしてみてください

夏休み中のお子さんも、ご家族みんなでチェックしながら磨くと、磨き残しの予防につながります。

ピカピカの歯で、今日も元気にお過ごしください

”お口のご相談は”

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秋田の夏の風物詩「秋田竿燈まつり」開催中です！

秋田の夏の風物詩「竿燈まつり」昨日から始まりました

昨日からスタートした竿燈まつり。連日、街は熱気と歓声に包まれています

私も早速、昨晩会場へ足を運び、その迫力ある演技を堪能してきました。

ドローンショーも開催されるとのことで楽しみにしていましたが、私が見ていた場所からは残念ながら見ることができず、不完全燃焼でした

最終日にもドローンショーが予定されているようなので、ぜひリベンジしたいと思います

さて、「秋田竿燈まつり」は、毎年8月3日から6日まで秋田市で開催される、青森のねぶた祭、仙台七夕まつりと並ぶ「東北三大祭り」の一つです。

竿燈は江戸時代、町人や職人、商人たちによって始められたとされ、お盆の時期に家の門前に立てる「高灯籠」を持ち歩けるよう工夫したものが原型といわれています。

竿全体を稲穂に、連なる提灯を米俵に見立て、額や肩、腰などに巧みに乗せながら豊作を祈願する姿は、まさに秋田の誇る伝統文化です。1980年には国の重要無形民俗文化財にも指定されています。

お祭りでたくさん笑い、声を出し、美味しいものを食べることも、心と体の健康につながります。

そして、美味しく食事を楽しむためには、お口の健康も欠かせません。

地域に根ざした伝統文化とともに、お口の健康も大切にしながら、短い秋田の夏を思い切り楽しみたいですね

さて、こちらの写真は「昼竿燈」。

もりやま歯科スポーツ部のイベント会場でもある【エリアなかいち】で開催されている「竿燈妙技会」の様子です。

この昼竿燈は、各町内の猛者たちが技術を競い合う、いわば竿燈の“ガチバトル”！

演技を見ていると、ついつい「お、この方はAタイプ（前軸）！」「お次はBタイプ（後軸）！」と、4スタンス理論の視点で見てしまいます（笑）。

バランスが勝負の競技だからこそ、それぞれの体の使い方や軸の取り方の違いがよく分かり、とても興味深いんです。

やはり上手な方の演技には、ブレない「軸（JIKU）」がありますね

竿燈には最大46個の提灯が付き、重さは約50kg。竿の長さも5～12mにもなり、それを額や肩、腰などで自在に操る姿は、まさに熟練の職人技です。

夜、提灯の灯りが幻想的に揺れる「夜竿燈」はもちろん素晴らしいですが、間近で迫力ある妙技を楽しめる「昼竿燈」も見応え十分です。

竿燈まつりへお出かけの際は、ぜひ昼竿燈にも足を運んでみてください。

夜とはまた違った魅力に、きっと引き込まれると思います

【４スタンス理論】についてのお問い合わせ

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お口や喉の乾燥を感じることはありませんか?

皆さんは、朝起きたときにお口や喉の乾燥を感じることはありませんか

7月も今日で終わりですね

皆さんは、朝起きたときにお口や喉の乾燥を感じることはありませんか？

夏は睡眠中に汗をかきやすく、体内の水分が失われるため、お口や喉の乾燥を感じやすい季節です。また、朝起きたときに口が乾いていたり、喉がイガイガしたりする方は、睡眠中の「口呼吸」が関係している可能性があります。

【お口の乾燥が気になる方へ】

当院では、口呼吸を鼻呼吸へ促すことを目的として開発したオリジナル装置「おちゃんばマスク」（特許第7699463号）をご用意しています。

この装置は、私自身が試行錯誤を重ねて開発したものです。私も毎晩就寝時に使用していますが、朝起きたときの口の乾燥が気になりにくくなり、快適に目覚められると感じています※あくまで個人の感想です。

【おちゃんばマスクとは】

「おちゃんばマスク」は、睡眠中や日中の口呼吸を鼻呼吸へ促すことを目的とした、もりやま歯科オリジナルの装置です。

患者さんの状態に応じて日中や夜間に使用し、鼻呼吸の習慣づくりや、舌を本来あるべき位置へ導くトレーニングの補助として活用しています。

鼻呼吸のメリット

鼻呼吸には、次のような働きがあります。

・吸い込む空気の温度や湿度を調整する
・鼻毛や粘膜がホコリや異物をとらえ、気道を守る
・口の乾燥を防ぎやすい
・運動時の呼吸効率向上に役立つ可能性がある

口呼吸による影響

口呼吸が続くと、お口の中が乾燥しやすくなり、

・むし歯や歯周病のリスクが高まる
・口臭の原因になりやすい
・喉の乾燥や違和感につながる

などの影響がみられることがあります。

【おちゃんばマスク使用方法】

患者さんのお口や鼻の状態に合わせて使用方法をご案内しています。

・日中に装着し、鼻呼吸の習慣づくりを行う
・鼻に大きな異常がない方は、就寝時に使用する場合があります
・ウォーキングなど軽い運動時に使用することも可能です。

【喉の乾燥が気になる方にも】

使用された方からは、

「朝起きたときの口のネバつきや乾燥感が気になりにくくなった」

という感想をいただくことがあります。※感じ方には個人差があります。

喉を大切に活躍されている方のプロケアにも是非使用をおススメいたします！

呼吸やお口の乾燥が気になる方は、お気軽にご相談ください

【価格】

『おちゃんばマスク』22,000円（税込）

【カラーバリエーション】

全16色からお選びいただけます

透明・赤・黄・青・緑・ピンク・白・紺・空色・ワイン色・深緑・朱色・黒・金・銀・オレンジ

口呼吸矯正ギア『おちゃんばマスク』のご用命は

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施設向けプログラム【みんなdeスマイル】

今日は”施設向けプログラム【みんなdeスマイル】”についてお話します

全国的には猛暑のニュースが続いていますが、秋田はとても過ごしやすい日が続いています。

朝夕は涼しさを通り越して、肌寒さを感じるほどの日もあります。

実際、男鹿市では7月後半でも最高気温が30℃に届かない日も多く、比較的過ごしやすい日が続いています。

そんな中、子どもたちは夏休みに入り、元気いっぱいのにぎやかな毎日が始まりましたね

さて本日は、私が担当している施設向けプログラム
【五感歯ブラシエクササイズ】を実施しました

【五感歯ブラシエクササイズ】とは、
高齢者施設や障害者施設の方々を対象に、
「五感」を刺激しながら行うプログラムで、
運動習慣のきっかけづくりと笑顔の創出を目的としています

歯ブラシを使ったシンプルな動きの中に、
触覚・視覚・聴覚などを取り入れ、
楽しく無理なく続けられる内容になっています。

内容を少しだけご紹介🎤

今回も人気の「体幹リズムエクササイズ」と「ビートエクササイズ」を行いました

前半の準備体操では手の温かさを確認しながら手指と上半身のエクササイズ＆体幹リズムエクササイズ

前回好評でしたビートエクササイズ

ビートエクササイズとは異なったビートで同じ動きをしていただくエクササイズです

後半はフルフル体操とリポーズ体操を行いました

口唇周囲とほっぺのエクササイズ＆三大唾液腺をマッサージ

最後はこれからの夏の時期の夏バテ対策に手のツボ２選『合谷・注夏・労宮』をみんなでマッサージしました

ご参加の皆さん全員が笑顔いっぱいで喜んでいただきました

ご参加いただきありがとうございました

【みんなdeスマイル】ご紹介

高齢者施設や障害者施設向けの運動習慣や笑顔の提供オンラインプログラム【みんなdeスマイル】

こちらも大変喜んでいただいております。

新規施設も募集中です。

【みんなdeスマイル】＆『五感歯ブラシエクササイズ』にご興味ある方は医院への問合せもOKです♪

『４スタンス理論と五感で噛み合わせと姿勢にアプローチする歯科医師』/森山広之

もりやま歯科医院

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