冬場の口内炎

今回は”冬場の口内炎”についてお話します

🌿冬場の「口内炎」にご注意を🌿

11月も中頃になり、日の出の時間もすっかり遅くなりましたね。

朝夕の寒さも増し、これから本格的な冬を迎えます。

さて、これからの季節は寒さとともに空気の乾燥も気になってきます。

くちびるや舌、頬の内側など、お口の中の粘膜にできる「口内炎」。

気づくと痛みが出て、食べ物や飲み物がしみたりして、つらい思いをしたことがある方も多いのではないでしょうか

冬場は空気の乾燥に加え、水分摂取量が減ったり、お口の中が乾燥しやすくなったりするため、粘膜への刺激にも注意が必要です

【口内炎の種類と主な原因】

① アフタ性口内炎

最も一般的な口内炎です。
頬の内側や舌、唇の裏側などに、白っぽい小さな潰瘍ができ、周囲が赤くなるのが特徴です。

ストレスや疲労、睡眠不足、栄養バランスの乱れなどが関係すると考えられています。

② カタル性口内炎

頬や舌を噛んでしまったり、矯正装置や入れ歯などが粘膜に当たったりすることで起こる口内炎です。

粘膜が赤く腫れたり、ただれたりすることがあります。

③ ウイルス性口内炎

ウイルス感染によって起こる口内炎です。

代表的なものに単純ヘルペスウイルスによる口内炎があり、発熱や水ぶくれ、強い痛みを伴うこともあります。

④ カンジダ性口内炎

カンジダという真菌（カビの一種）が、お口の中で増殖することで起こります。

白い苔のようなものが粘膜に付着することがあり、高齢者や免疫機能が低下している方、入れ歯を使用している方などは注意が必要です。

⑤ アレルギー性口内炎

食べ物や歯科用金属などに対するアレルギー反応が関係して、口腔粘膜に炎症が起こる場合があります。

【口内炎の予防法✨】

日頃から次のようなことを心がけましょう

・丁寧な歯みがきで、お口の中を清潔に保つ
・こまめな水分補給で、お口の乾燥を防ぐ
・栄養バランスの良い食事を心がける
・十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送る
・ストレスや疲労をためすぎない
・入れ歯や矯正装置が粘膜に当たっている場合は、歯科医院で調整する

【冬場はお口の乾燥にも注意！】

最近では、インフルエンザや新型コロナウイルスなどの感染症対策として、マスクを着用する機会も多いですね。

マスクを長時間着用していると、お口の乾燥や口呼吸が気になる方もいらっしゃいます。

唾液には、お口の中の汚れを洗い流す「自浄作用」や、細菌の増殖を抑える「抗菌作用」など、大切な働きがあります。

そのため、唾液が少なくなってお口の中が乾燥すると、虫歯や歯周病、口臭などのリスクにもつながります。

冬場は特に、こまめな水分補給を心がけ、お口の潤いを保つことが大切です

💡 ポイント

一般的なアフタ性口内炎は、1〜2週間程度で自然に治ることが多いですが、長引く場合や、何度も繰り返す場合、痛みが強い場合には注意が必要です。

特に、2週間以上治らない口内炎は、別の病気が隠れている可能性もありますので、早めに歯科医院や医療機関へご相談ください。

【日頃からのお口のご相談は】

もりやま歯科医院

TEL:0185-25-3054

　(月〜土曜日 9:00〜18:00)

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きりたんぽの日

日ごとに朝夕の寒さが厳しくなってまいりました🍂

さて、明日11月11日は「ポッキー＆プリッツの日」として有名ですが、秋田県人としては、やはり“きりたんぽの日”を推したいところです（笑）

きりたんぽ発祥の地、秋田県鹿角市の「かづのきりたんぽ倶楽部」が制定した記念日です。

11月11日の「1111」が、きりたんぽを囲炉裏に立てて焼いている様子に見えることから、この日が記念日になったそうです。

11月11日は「介護の日」

もう一つ、11月11日は「介護の日」でもあります。

「いい（11）日、いい（11）日」という語呂合わせから、厚生労働省が2008年（平成20年）に制定しました。

私が男鹿市の介護認定審査会に参加し始めたのは2000年。

気がつけば、25年以上が経ちました。

審査会は月に1～2回のペースで開催されており、これまでの出席回数は600回を超えることになります。

この審査会への参加をきっかけに、もっと深く介護について学びたいと思い、2003年にはケアマネジャー（介護支援専門員）の資格も取得しました。

保健・医療・福祉など、さまざまな分野の専門職の方々と意見を交わすことで、毎回多くの学びや気づきをいただいています。

責任の重い役目ではありますが、これまでの経験を大切にしながら、これからも地域の皆さまのお役に立てるよう、精いっぱい努めてまいりたいと思います

※介護認定審査会とは

介護保険の段階（要支援１～２、要介護１～５）期間等を決めている会議です。

保健・医療・福祉の従事しているメンバーで地元の市町村長に任命を受けて行っているものです。

具体的にはケアマネージャー（介護支援専門員）が行った認定調査と主治医の先生が出した意見書をもとに要介護度を判定しております。

今夜は久しぶりに、きりたんぽ鍋にしようかな

“お口や介護の相談”は

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『軸・JIKU』のカギになる5つのポイント

今回は”『軸・JIKU』のカギになる5つのポイント”についてお話します

早いもので10月も残すところあと2日ですね。
そして明日はハロウィン🎃！
これから寒さも本格的になってきますね。

さて今回は、「軸・JIKU」についてお話します。

皆さんは「4スタンス理論」をご存じでしょうか

人間の身体の使い方や動き方には、生まれ持った身体特性によって4つのタイプがあるという身体理論です。

私はこの理論を長年学び、秋田を中心に、スポーツや音楽、一般の方々へ向けてお伝えしてきました。

さらに、今年8月には、
レッシュプロジェクト・4スタンス理論の准セラピーマスター級トレーナーの資格を取得しました。

これにより、これまで歯科医師・スポーツデンティストとして学んできた「口腔・顎・咬合」という視点に加え、身体全体の動きや姿勢という視点も取り入れながら、それぞれの身体タイプに合わせた噛み合わせと身体バランスの最適化を目指しています。

その中で、まず大切にしているのが、
「正しい立ち方」と「軸・JIKU」です。

【軸ってなに？】

「軸がしっかりしている」「軸がブレない」

野球のピッチングやダンスの動きを表現するとき、よく耳にしますよね。

でも、「軸って何？」と聞かれると、意外と説明が難しいものです。

4スタンス理論では、軸・JIKUを次のように捉えています。

【軸・JIKUとは】

地球の重力と調和しながら、効率よく身体を動かすために体内に構築されるシステム。

脳が「水平」と「垂直」を正しく認識することも重要で、重力に対して身体を支え、安定した動きを生み出すための大切な仕組みです。

【軸・JIKUのカギになる5つのポイント】

4スタンス理論で特に重要とされるのが、次の5つのポイントです。

1. 首の付け根

2. みぞおち

3. 股関節

4. 膝関節

5. 足底

この5つのポイントをどのように使うかが、4つの身体タイプによって異なります。

つまり、誰にとっても同じ立ち方や身体の使い方が最適とは限らないのです。

【自分のタイプを知ることの大切さ】

自分の身体タイプに合った軸を意識することで、

・動作の安定性
・パワー・スピード・スタミナを発揮しやすい身体の使い方
・全身の連動性や集中力の向上

などが期待できます。

反対に、自分の身体特性に合わない動きを無理に続けると、余計な力が入ったり、身体に負担がかかったりすることもあります。

自分に合った「軸」を知ることは、スポーツのパフォーマンス向上だけでなく、日常生活における姿勢や動作の質を見直すきっかけにもなります。

皆さんも、ご自身の身体の使い方を見直してみませんか？

詳しくはコチラをご覧ください

『軸って何？』

http://www.4stance.com/4stance03.html

【タイプチェックについて】

４スタンスはA1タイプ、A２タイプ、B１タイプ、B２タイプに分類されます。

【秋田でタイプチェックしてみたい方は．．．。】

パーソナルトレーニングで指導しています。

詳しくは下記をご覧ください。

もりやま歯科スポーツ部

【４スタンス理論／軸・JIKU】についてのお問い合わせ

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ミラクルデンチャーブラッシュアップ！

先週末、大阪で開催されたミラクルデンチャー総会に参加してきました

2年ぶりに中川先生とお会いすることができ、7時間にわたる講演を受講してきました！

ミラクルデンチャーの基本設計の再確認から、治療の進め方、各種ミラクルデンチャーの特徴まで、最新情報が盛りだくさんの充実した内容でした。

しっかり学んできましたので、当院のミラクルデンチャーもさらにパワーアップしましたよ

学んできた知識を、これからの診療にしっかり生かしていきたいと思います

ミラクルデンチャーにご興味のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね

💡さて、今回は 「入れ歯が痛い…その原因と対処法」 についてお話しします❗

長年使っている入れ歯が少しずつ合わなくなり、痛みを感じることはありませんか

実は、入れ歯の痛みにはさまざまな原因があります。

加齢や歯の喪失に伴って顎の骨の形が変化したり、お口の中の状態が変わったりすることで、以前は問題なく使えていた入れ歯が合わなくなることもあります。

【入れ歯が痛くなる原因】

入れ歯の痛みには、たとえば次のようなものがあります。

• 歯ぐきに当たって痛い
  入れ歯が粘膜に強く当たったり、入れ歯の縁が擦れたりして、傷や炎症が起きていることがあります。

• 噛むとズキッと痛む
  噛み合わせのバランスが崩れていたり、特定の場所に力が集中していたりすることがあります。

• 食事中に食べ物が挟まって痛い
  歯ぐきと入れ歯の間に食べ物が入り込み、粘膜が圧迫されて痛みが生じることがあります。

• 口が乾いてヒリヒリする
  唾液の分泌が減ると、お口の中の粘膜が傷つきやすくなり、痛みや不快感につながることがあります。

このほか、口内炎や粘膜の炎症などが原因になっている場合もあります。

【入れ歯が痛いときの対処法】

大切なのは、痛みの原因をきちんと確認することです。

入れ歯の調整が必要な場合もあれば、粘膜の治療や噛み合わせの確認が必要な場合もあります。

痛みがあるからといって、ご自身で入れ歯を削ったり、無理に使い続けたりするのは避けましょう。

「少し痛いだけだから…」と我慢せず、早めにかかりつけの歯科医院へご相談くださいね☎️

【歯の欠損でお困りの方へ】

当院おすすめの「バネなし入れ歯」ミラクルデンチャー✨

当院では、17年前にミラクルデンチャーと出会って以来、多くの患者さんにご相談いただき、製作してまいりました。

ミラクルデンチャーは、一般的な部分入れ歯でよく見られる金属のバネ（クラスプ）を目立ちにくくした、独自の構造を持つ入れ歯です。

残っている歯やお口の状態に合わせて設計し、入れ歯の安定性を高めることを目指します。

患者さんからは、

「フィット感が良く、装着しやすい」
「コンパクトで、違和感が少ない」

といった嬉しいお声をいただいています

特に上顎のタイプは、ピンクの床（顎に当たる部分）が小さくスッキリしているため、発音や飲み込みが楽になったと好評です。

現在のお口の状態にもよりますが、最短3回の来院でお渡し可能です。

男鹿市内はもちろん、潟上市・秋田市、そして県北・県南からも多くの患者さんにご来院いただいており、当院でも人気の高い入れ歯です

【ミラクルデンチャー治療例】

　

秋田県内唯一のミラクルデンチャーのFG会員（最上級会員）です

ミラクルデンチャー公式サイト

”ミラクルデンチャー”にご興味ある方はこちらへ

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歯磨きを効率アップする方法！

皆さんは、1日何回歯磨きをしていますか
歯磨きの回数とガンの罹患率を調べた研究では...。

1日1回歯磨きをする人を基準にすると、歯磨きをしない人は1.8倍、ガンになりやすく
1日2回以上歯磨きをする人は、ガンを発病するリスクが2割減っていたとのことです

大人の歯は親知らずを抜いて全ての歯が残っている人は、28本歯があります🦷
実は裏と表面と歯と歯の間の面、噛み合わせの面と歯は一本あたり5面お掃除しなければなりません。
5×28で、140面磨くところがあるんです
30秒くらいでちゃちゃっと磨いている人は、きっとたくさんの磨き残しが...

【歯ブラシだけでは届きにくいところ】

実は、歯の表面には、歯ブラシだけでは十分に清掃しにくい場所があります。

特に歯と歯の間（歯間部）は、歯ブラシの毛先が届きにくく、プラーク（歯垢）が残りやすい場所です。

そこで活躍するのが、デンタルフロスや歯間ブラシです

歯ブラシで歯の表面をきれいにしたうえで、フロスや歯間ブラシで歯間部を清掃することで、より効率よくプラークを除去することができます。

【おすすめポイント】

歯磨きの効率を上げるためには、
「歯ブラシだけ」ではなく、歯間清掃用具をプラスすることがポイントです

特におすすめなのが、歯磨きの前にフロスや歯間ブラシを使う方法。

先に歯と歯の間のプラークを落としておくことで、その後の歯磨きで、よりきれいに仕上げやすくなります

私も毎日フロスを使っています！

最近では、朝夕の自宅での歯磨きの際に、ウォーターピックなどの口腔洗浄器も併用しています。

水流によって歯間や歯ぐきの周りを清掃できるので、こちらも結構おすすめですよ

ただし、ウォーターピックは歯ブラシやフロス・歯間ブラシの代わりになるものではありません。

それぞれの道具の特徴を生かして、上手に組み合わせることが大切です。

毎日の歯磨きに、ぜひ「歯間清掃」もプラスしてみてくださいね

お口の中をスッキリきれいにして、気持ちよく秋の朝・夜を過ごしましょう

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