健康診断
2025/9/25
歳を取るごとに
健康＝美
特に意識します
運動して
美しくありたいもの
仕事をしていると
なかなか運動ができない
ですが
運動の時間を自分で作り
なんとか現状を保つ
and
現状より良くなりたい
そんな思いでいっぱいです
運動といえば
有酸素運動
ですかね
ウォーキング
ジョギング
もちろんですが
最近
筋トレが一番いいのでは
と思っています
若さを保つ
若返る
筋トレして
健康診断の結果も良ければ
相当長生きできるのでは
継続は力なり
筋トレと言っても
ジムに行くのはちょっと
なので
スクワットがいいのでは
スクワットで大きな筋肉を動かして
活性化させる
時間がない方も
20回の3セットなら。。
毎日取り入れたいものです
どうせなら
健康診断の半年前からスクワットしておけば良かった
来年の健康診断がたのしみだなー
（来年も同じこと言ってたりして）
