痩せにくい人の共通点として
「体温が低い・冷え性」
という方が多いです。
その理由は、人間の細胞と酵素の仕組みが大きく関わってきます。
１．体内酵素の機能が50％低下する
36.5℃の女性と35.5℃の女性を比べると食べ物を消化する消化酵素や
脂肪燃焼や新陳代謝を行う代謝酵素の活動が約半分になってしまいます。
酵素の働きが低下するので痩せにくくなります。
理想の体温は37℃前後です。
体温が低い人ほど
・食べ物の消化がしずらい
・腸が汚れやすい
・オナラ・ウンコが臭くなりやすい
・脂肪が燃やせない
・髪の量が少なく、細くなりやすい
・疲れがとれにくい
・アレルギーが多い
・下半身が太りやすい
・汗をかきにくい
といった状態になりやすいです
恐ろしい…
２．免疫力が37％低下する。
体温が１℃下がるだけで病気に打ち勝つ免疫力が37％も低下します。
体温が高い方は病気になりにくいのに対して低体温の人は
・すぐ風邪をひく
・毎年インフルエンザにかかる
・すぐ熱がでる
・鼻が詰まりやすい
・花粉症やアトピー体質
・腸内環境が悪い
などの悩みを持ちがちです
３．ガン細胞は冷えた細胞が好き
ガン細胞は35℃台で最も活動し増殖ます。
37.5℃：菌やウイルスに強い状態
39.6℃：乳がん細胞死滅
40℃：ほとんどのガン細胞は死滅
平熱を上げていくことはめちゃくちゃ大切なことなのです
◇体温をあげるには
１．お風呂に入る
朝は熱いお湯（42℃以上）10分以内を目安に
夜はぬるいお湯（38～41℃）20～30分のんびりと入りましょう。
２．白湯を飲む
朝の起床時と就寝前に白湯を飲むと身体が温まります。
３．筋肉をつける
筋肉には熱を産生するミトコンドリアがいます。
筋肉量が少なければミトコンドリアも少ないので熱産生量が少なくなります。
４．体温を上げる野菜を食べる
ねぎ・生姜・にんにく・ニラ・ シソ・モロヘイヤ・小松菜・ 根菜類など
※白砂糖は身体を冷やすので避ける
◇体温を上げれば
・痩せやすくなる
・病気になりにくくなる
・風邪をひきにくくなる
・髪の毛が太い
・寝たら疲れが取れやすい
などの効果が期待できます。
痩せていくスピードはかなり違ってきますので体質を改善して
平熱が高い人を目指しましょう♪
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